秋天是紅薯上市的季節，良多人都愛好吃紅薯，有的人愛好煮著吃，有的人愛好蒸著吃有的人愛好和米一塊做紅薯米飯或紅薯粥，更多人愛好大街上的烤紅薯。
紅薯是一種粗糧，不僅好吃，並且對人體有良多好處，具有減肥、美容、減緩衰老、促進新陳代謝、防備膽固醇過高、控血糖、血壓以及降低中風風險等多種功能。
雖然吃紅薯有這麼多好處，但您吃紅薯的時辰要注意以下幾點禁忌。
1、不宜空肚吃
紅薯是一種含糖量很是高的食物，若是空肚吃紅薯，會有大量的胃酸產生，讓人產生“燒心”感。別的，若是紅薯吃得太多，紅薯中的氧化酶會讓腸道產生氣體，讓人體出現腹脹和打嗝的症況，對腸胃功能不好的人影響尤為較著，所以胃潰瘍、多酸性慢性胃炎患者要儘量少吃。
2、吃了紅薯要相應減少主食的攝入
紅薯中的澱粉和熱量含量較高，在從前是和大米一樣做為主食食用的。若是吃了紅薯後，大米等主食的攝取量不相應的減少，每日攝取的能量必定會超標，對安康無益。建媾和主食搭配食用，才能更好的闡揚紅薯在安康方面的功能。
3、不要一頓飯只吃紅薯
紅薯雖然在具有主食功能的同時還具有良多保健功能，但人的營養必要從多種食物中攝取，一頓飯只吃紅薯必定是不行的。在吃紅薯時可以搭配蔬菜、生果和肉類等食物，如許才會讓營養平衡。
4、切忌紅薯不要和柿子一起吃
同在秋季上市的柿子也獲得良多人的愛好，但柿子和紅薯切忌不要同時吃，若是短時辰內吃了紅薯和柿子，會形成胃部不適，嚴峻的會有胃出血等病症。
5、其它不宜與紅薯同吃的食物
其它最好不要與紅薯一同吃的食物還有雞蛋、螃蟹、紅酒、西紅柿、香蕉等。這些食物短時辰內與紅薯同吃都市形成腸胃不適，若是對這些食物都愛好，為了您的安康，最好間隔一段時辰再吃。
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