'中國人10大死因公佈，醫生忠告，想長壽，五種食物不妨多吃一點'
《我不是藥神》裡，有個癌症患者，說過這樣的一段話：“我病了三年，四萬塊錢一瓶的正版藥，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了……”
癌症很可怕，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，癌症不僅發病率高，所導致的死亡率也非常高。比如，2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳臺）的死亡原因，其中肺癌，肝癌和胃癌都排在前十之中，由此可見，癌症正在成為威脅壽命的一大殺手。
那麼，除了癌症，還有哪些疾病，會嚴重威脅健康？
《柳葉刀》雜誌公佈的十大死因，它們依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病。
醫生提醒，事實上，很多疾病是可以預防，可以控制，可以治療的，很多疾病的發生與飲食有著千絲萬縷的聯繫，要想遠離這些疾病，我們不僅要改掉一些壞的飲食習慣，還應該保持一些好的飲食習慣，比如以下五種食物，不妨多吃一點。
《我不是藥神》裡，有個癌症患者，說過這樣的一段話：“我病了三年，四萬塊錢一瓶的正版藥，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了……”
癌症很可怕，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，癌症不僅發病率高，所導致的死亡率也非常高。比如，2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳臺）的死亡原因，其中肺癌，肝癌和胃癌都排在前十之中，由此可見，癌症正在成為威脅壽命的一大殺手。
那麼，除了癌症，還有哪些疾病，會嚴重威脅健康？
《柳葉刀》雜誌公佈的十大死因，它們依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病。
醫生提醒，事實上，很多疾病是可以預防，可以控制，可以治療的，很多疾病的發生與飲食有著千絲萬縷的聯繫，要想遠離這些疾病，我們不僅要改掉一些壞的飲食習慣，還應該保持一些好的飲食習慣，比如以下五種食物，不妨多吃一點。
第一，大蒜，大蒜中富含大蒜素，它是天然的抗生素，能夠抑制幽門螺桿菌，從而預防胃癌，此外，大蒜中還富含微量元素硒，同樣能抗氧化，預防腫瘤。
第二，豆製品，豆製品中富含優質蛋白質，可以和牛奶媲美，而且豆製品中富含植物雌激素，它們不僅不會誘發癌症，還會預防癌症。
第三，粗糧，燕麥，高粱，玉米，蕎麥都屬於粗糧，粗糧中富含膳食纖維，能夠緩解便祕，預防大腸癌，想要長壽的人，不妨多吃一點粗糧。
第四，西紅柿，西紅柿中富含番茄紅素，番茄紅素被認為是最強的抗氧化劑，男性要多吃西紅柿，因為它能預防前列腺癌的發生。
第五，蔬菜和水果，蔬菜水果裡不僅富含維生素，微量元素，還富含膳食纖維，這些營養素不僅能控制血糖和血脂，還能抗氧化，有助於預防癌症。
《我不是藥神》裡，有個癌症患者，說過這樣的一段話：“我病了三年，四萬塊錢一瓶的正版藥，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了……”
癌症很可怕，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，癌症不僅發病率高，所導致的死亡率也非常高。比如，2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳臺）的死亡原因，其中肺癌，肝癌和胃癌都排在前十之中，由此可見，癌症正在成為威脅壽命的一大殺手。
那麼，除了癌症，還有哪些疾病，會嚴重威脅健康？
《柳葉刀》雜誌公佈的十大死因，它們依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病。
醫生提醒，事實上，很多疾病是可以預防，可以控制，可以治療的，很多疾病的發生與飲食有著千絲萬縷的聯繫，要想遠離這些疾病，我們不僅要改掉一些壞的飲食習慣，還應該保持一些好的飲食習慣，比如以下五種食物，不妨多吃一點。
第一，大蒜，大蒜中富含大蒜素，它是天然的抗生素，能夠抑制幽門螺桿菌，從而預防胃癌，此外，大蒜中還富含微量元素硒，同樣能抗氧化，預防腫瘤。
第二，豆製品，豆製品中富含優質蛋白質，可以和牛奶媲美，而且豆製品中富含植物雌激素，它們不僅不會誘發癌症，還會預防癌症。
第三，粗糧，燕麥，高粱，玉米，蕎麥都屬於粗糧，粗糧中富含膳食纖維，能夠緩解便祕，預防大腸癌，想要長壽的人，不妨多吃一點粗糧。
第四，西紅柿，西紅柿中富含番茄紅素，番茄紅素被認為是最強的抗氧化劑，男性要多吃西紅柿，因為它能預防前列腺癌的發生。
第五，蔬菜和水果，蔬菜水果裡不僅富含維生素，微量元素，還富含膳食纖維，這些營養素不僅能控制血糖和血脂，還能抗氧化，有助於預防癌症。