大白菜這樣做，不用放肉，加這個食材一起炒，味道鮮美，營養豐富
本期導讀：大白菜這樣做，不用放肉，加這個食材一起炒，味道鮮美，營養豐富平菇在菜市場上非常多見，價格也不貴，幾塊錢一斤，雖然它其貌不揚，但是營養非常豐富，味...
孕35周精選營養食材，梨汁雞翅，土豆濃湯，杏仁炒荷蘭豆
馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營養，繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣。少吃多餐，注意飲食衛生，減少因吃太多或是飲食不潔造成腸胃道感染等，給分娩帶來不利影響。
豆腐蔬菜羹
準備食材：豆腐泡100g、豬肉餡40g、胡蘿蔔20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、鹽3g、香油4g、醬油3g、蔥薑末4g、胡椒粉3g、白糖2g
步驟1：豆腐泡切開一邊，用小匙挖去中間的豆腐，呈豆腐盒子。
步驟2：將挖出的豆腐、香菇、胡蘿蔔、青椒、玉米粒剁碎，加鹽、胡椒粉分別拌好。
步驟3：肉餡加以上鹽、香油、海鮮醬油、蔥薑末、胡椒粉、白糖，朝一個方向攪拌均勻。
步驟4：將肉餡添到豆腐盒子的底層，不要添滿。
步驟5：肉餡上面分別添入其它的幾種蔬菜，擺入盤中。蒸鍋內放水，大火燒至水開，放入盤子，中火蒸8分鐘即可。
豆腐蔬菜羹不僅還有豐富的蛋白質，還能補充人體所需的維生素，提高人體抵抗力。
梨汁雞翅
準備食材：雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1大勺、蜂蜜3大勺。
步驟1：雪梨去皮，切塊，用攪拌機攪打成茸，用漏勺過濾渣滓，取汁，果汁過濾放在碗內。
步驟2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺鹽、1大勺蠔油，攪拌均勻，調成醃肉汁。
步驟3：雞翅中，洗淨，上面刻劃2-3道。
步驟4：放入醃肉汁中，醃漬一晚。
步驟5：平底鍋燒熱，倒油，將雞翅碼入鍋內，中小火，慢慢將雞翅煎至兩面金黃。
步驟6：中間不要蓋蓋子，中小火，這樣出來的雞翅外皮焦爽，有燒烤的感覺。
雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對於血管、皮膚及內臟頗具效果。
土豆濃湯
準備食材：土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。
步驟1：培根切碎。
步驟2：洋蔥切絲，蒜切片。
步驟3：將土豆去皮切成小片。
步驟4：將培根用幹鍋煎出油份，表面金黃後盛出備用。
步驟5：中加少許油，爆香蒜片和洋蔥，加入土豆片翻炒，加入適量的水和雞湯塊後煮制10分鐘。
步驟6：暫時離火，將攪拌棒直接插入鍋中啟動，數十秒後就成了均勻細滑的濃湯。
步驟7：重新開小火，加入適量的淡奶油。再次煮沸後撒入黑胡椒碎、芝士粉、歐芹碎關火。裝碗後在表面撒上煎好的培根碎，點綴少許淡奶油即可。
土豆濃湯味道濃郁、口感順滑而且營養豐富，配上幾片烤過的麵包就是一份美味的早餐！
杏仁炒荷蘭豆
準備材料：荷蘭豆少許、大杏仁少許、蒜適量、鹽適量、雞精適量。
步驟1：荷蘭豆摘去兩頭和筋，清洗乾淨。
步驟2：大杏仁適量備用。
步驟3：蒜切成薄片。
步驟4：鍋中油熱後，放入蒜片炒香。
步驟5：放入荷蘭豆翻炒變色。
步驟6：放入大杏仁翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調味即可。
荷蘭豆含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和氨基酸，能夠補充全面營養。
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