如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
6、將炒好的米飯捏成圓柱形狀，和吐司和長度要差不多，再將吐司慢慢捲起來。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
6、將炒好的米飯捏成圓柱形狀，和吐司和長度要差不多，再將吐司慢慢捲起來。
7、將吐司卷的收口朝下壓緊，插入雪糕棍。雞蛋打入盤中，用筷子攪散，將吐司卷放入雞蛋液中，讓吐司卷均勻地沾滿蛋液。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
6、將炒好的米飯捏成圓柱形狀，和吐司和長度要差不多，再將吐司慢慢捲起來。
7、將吐司卷的收口朝下壓緊，插入雪糕棍。雞蛋打入盤中，用筷子攪散，將吐司卷放入雞蛋液中，讓吐司卷均勻地沾滿蛋液。
8、鍋內刷上一層油，放入吐司卷，小火慢煎，煎至四面金黃，熟透後取出。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
6、將炒好的米飯捏成圓柱形狀，和吐司和長度要差不多，再將吐司慢慢捲起來。
7、將吐司卷的收口朝下壓緊，插入雪糕棍。雞蛋打入盤中，用筷子攪散，將吐司卷放入雞蛋液中，讓吐司卷均勻地沾滿蛋液。
8、鍋內刷上一層油，放入吐司卷，小火慢煎，煎至四面金黃，熟透後取出。
9、簡單好吃，還可以用手拿著吃的早餐，喜歡的還可以在表面擠上番茄醬，一口一口根本停不下來。
如今天是越來越熱了，一點也不愛出門了，吹著風扇感覺都汗流浹背，還是在空調房裡比較舒適。天一熱都不愛逛菜市場了，更多的喜歡去超市逛，因為超市裡面有冷氣，讓人覺得舒服些。畢竟超市的菜沒有菜市場的齊全，偶爾有極想吃，但超市又沒有的，我還是會去菜市場。
去買菜之前，我都會先吃完早餐再去。說到吃早餐，你們會想到什麼呢？包子、饅頭、粥、餅還是麵包。作為早餐其實也就這麼幾樣，日子一久，孩子肯定是要挑食了。想要孩子好好吃飯，還是要花些心思的。沒有不好好吃飯的娃，只有不肯花心思做飯的媽。
今天用簡單的家常食材，稍稍做一下改變，變個新花樣。可以將孩子不喜歡吃的菜藏進吐司去，做成冰棍的模樣，孩子發現能用手拿著吃，一定會覺得特別新鮮，不一會就會吃光光。軟軟的吐司將米飯、蔬菜、肉全部包起來，再裹上雞蛋液上鍋煎熟，香噴噴的，一口下去7種味道，營養豐富又好吃。天氣這麼熱，做上這麼一餐，看著都涼爽了不少，有菜有主食，營養滿滿的一餐，做起來也很簡單，吃一次就會上癮。
【什錦米飯卷】
食材：
吐司、洋蔥、胡蘿蔔、青瓜、牛肉、雞蛋、米飯。
1、牛肉用水沖洗一遍，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成肉末備用。
2、洋蔥洗淨切成小粒，胡蘿蔔去皮洗淨切成小粒，青瓜洗淨切成小粒備用。
3、鍋內熱油，油熱後放入牛肉餡，翻炒至變色。牛肉變色後，加入切好的洋蔥、胡蘿蔔翻炒至熟後，再加入青瓜翻炒一會。
4、加入準備好的米飯，翻炒均勻後加入少許鹽調味。
5、吐司切去四邊，再用擀麵杖擀薄。吐司可以根據自己的口味來選擇。
6、將炒好的米飯捏成圓柱形狀，和吐司和長度要差不多，再將吐司慢慢捲起來。
7、將吐司卷的收口朝下壓緊，插入雪糕棍。雞蛋打入盤中，用筷子攪散，將吐司卷放入雞蛋液中，讓吐司卷均勻地沾滿蛋液。
8、鍋內刷上一層油，放入吐司卷，小火慢煎，煎至四面金黃，熟透後取出。
9、簡單好吃，還可以用手拿著吃的早餐，喜歡的還可以在表面擠上番茄醬，一口一口根本停不下來。
小貼士：
1、牛肉可以用雞肉、豬肉來代替，食材完全可以按照自己的喜好來放。
2、煎吐司的時候，儘量從接縫處開始煎，這樣可以防止吐司散開。
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