海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
臨床上有研究證明食用高嘌呤的海鮮是會誘發痛風發作的，所以選對海鮮就很重要，吃海鮮之前先了解海鮮的嘌呤含量，選擇低嘌呤的海鮮，像海蔘和海蜇，這兩種海鮮的嘌呤含量極低，對痛風患者來說很安全。
還有金槍魚、墨魚、鱈魚、鰻魚、龍蝦、海蝦、象鼻蚌、梭子蟹這些海產品的嘌呤含量也都在150mg/100g以下，屬於中等嘌呤含量，是可以適量的食用的。
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
臨床上有研究證明食用高嘌呤的海鮮是會誘發痛風發作的，所以選對海鮮就很重要，吃海鮮之前先了解海鮮的嘌呤含量，選擇低嘌呤的海鮮，像海蔘和海蜇，這兩種海鮮的嘌呤含量極低，對痛風患者來說很安全。
還有金槍魚、墨魚、鱈魚、鰻魚、龍蝦、海蝦、象鼻蚌、梭子蟹這些海產品的嘌呤含量也都在150mg/100g以下，屬於中等嘌呤含量，是可以適量的食用的。
2、烹飪方法要講究
海鮮的烹飪方法很多，可以油炸、燒烤、爆炒、清蒸，甚至還可以生吃。對於痛風患者來說，最適合的烹飪方式就是水煮。
因為嘌呤是可溶於水的，在水煮烹飪的過程中，海鮮裡的嘌呤會溶解到水中，這樣一來，海鮮裡的嘌呤含量就可以降低。
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
臨床上有研究證明食用高嘌呤的海鮮是會誘發痛風發作的，所以選對海鮮就很重要，吃海鮮之前先了解海鮮的嘌呤含量，選擇低嘌呤的海鮮，像海蔘和海蜇，這兩種海鮮的嘌呤含量極低，對痛風患者來說很安全。
還有金槍魚、墨魚、鱈魚、鰻魚、龍蝦、海蝦、象鼻蚌、梭子蟹這些海產品的嘌呤含量也都在150mg/100g以下，屬於中等嘌呤含量，是可以適量的食用的。
2、烹飪方法要講究
海鮮的烹飪方法很多，可以油炸、燒烤、爆炒、清蒸，甚至還可以生吃。對於痛風患者來說，最適合的烹飪方式就是水煮。
因為嘌呤是可溶於水的，在水煮烹飪的過程中，海鮮裡的嘌呤會溶解到水中，這樣一來，海鮮裡的嘌呤含量就可以降低。
3、合理搭配飲食
喜歡吃海鮮的人有一個特點，那就是吃海鮮的時候只吃海鮮，完全忘記了合理搭配飲食。
可以搭配海鮮的有：白蘿蔔、檸檬、蘋果汁等，在烹飪海鮮的過程中加入白蘿蔔，或者吃完海鮮來點檸檬水蘋果汁，都是很好的方法。
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
臨床上有研究證明食用高嘌呤的海鮮是會誘發痛風發作的，所以選對海鮮就很重要，吃海鮮之前先了解海鮮的嘌呤含量，選擇低嘌呤的海鮮，像海蔘和海蜇，這兩種海鮮的嘌呤含量極低，對痛風患者來說很安全。
還有金槍魚、墨魚、鱈魚、鰻魚、龍蝦、海蝦、象鼻蚌、梭子蟹這些海產品的嘌呤含量也都在150mg/100g以下，屬於中等嘌呤含量，是可以適量的食用的。
2、烹飪方法要講究
海鮮的烹飪方法很多，可以油炸、燒烤、爆炒、清蒸，甚至還可以生吃。對於痛風患者來說，最適合的烹飪方式就是水煮。
因為嘌呤是可溶於水的，在水煮烹飪的過程中，海鮮裡的嘌呤會溶解到水中，這樣一來，海鮮裡的嘌呤含量就可以降低。
3、合理搭配飲食
喜歡吃海鮮的人有一個特點，那就是吃海鮮的時候只吃海鮮，完全忘記了合理搭配飲食。
可以搭配海鮮的有：白蘿蔔、檸檬、蘋果汁等，在烹飪海鮮的過程中加入白蘿蔔，或者吃完海鮮來點檸檬水蘋果汁，都是很好的方法。
4、吃完不要懶，多走幾步
吃飽喝足之後，很多人都喜歡癱著，這樣很不利於尿酸的排洩，吃完適當的運動或者慢跑，到微微出汗的程度，不僅促進消化，還能促進尿酸排洩。
當然要注意的是，運動之後及時的補充水分，檸檬水或蘇打水都是很好的選擇。
海鮮是痛風的罪魁禍首？會了這4招，痛風也能吃海鮮！
痛風是個慢性病，很多痛風患者患病之後需要一直控制飲食，高嘌呤的食物是痛風患者的大忌，因為導致痛風的尿酸有三分之一來自我們吃的食物。
對於愛吃海鮮的人來說，患痛風的風險非常大，患了痛風之後，就需要控制飲食，很難再接觸海鮮這種美食，吃不到美食，對於吃貨們來說那可是莫大的痛苦，但是痛風患者也不是絕對不可以吃海鮮的。
痛風患者只要注意下面這4點，海鮮也是可以吃的。
1、選對海鮮很重要
臨床上有研究證明食用高嘌呤的海鮮是會誘發痛風發作的，所以選對海鮮就很重要，吃海鮮之前先了解海鮮的嘌呤含量，選擇低嘌呤的海鮮，像海蔘和海蜇，這兩種海鮮的嘌呤含量極低，對痛風患者來說很安全。
還有金槍魚、墨魚、鱈魚、鰻魚、龍蝦、海蝦、象鼻蚌、梭子蟹這些海產品的嘌呤含量也都在150mg/100g以下，屬於中等嘌呤含量，是可以適量的食用的。
2、烹飪方法要講究
海鮮的烹飪方法很多，可以油炸、燒烤、爆炒、清蒸，甚至還可以生吃。對於痛風患者來說，最適合的烹飪方式就是水煮。
因為嘌呤是可溶於水的，在水煮烹飪的過程中，海鮮裡的嘌呤會溶解到水中，這樣一來，海鮮裡的嘌呤含量就可以降低。
3、合理搭配飲食
喜歡吃海鮮的人有一個特點，那就是吃海鮮的時候只吃海鮮，完全忘記了合理搭配飲食。
可以搭配海鮮的有：白蘿蔔、檸檬、蘋果汁等，在烹飪海鮮的過程中加入白蘿蔔，或者吃完海鮮來點檸檬水蘋果汁，都是很好的方法。
4、吃完不要懶，多走幾步
吃飽喝足之後，很多人都喜歡癱著，這樣很不利於尿酸的排洩，吃完適當的運動或者慢跑，到微微出汗的程度，不僅促進消化，還能促進尿酸排洩。
當然要注意的是，運動之後及時的補充水分，檸檬水或蘇打水都是很好的選擇。
做到以上這4點，痛風患者還是可以吃海鮮的，但是一定要注意適量，只有管住嘴了，才能更好的維持尿酸正常，遠離痛風。