要說起減肥，身體最難減的部位就要數肚子了，尤其是對於廣大的上班族來說，長時間坐在電腦前，運動肚子的機會非常少，長此以往肚子上的贅肉只會越來越多，不僅影響穿衣的美觀度，對於健康也是毫無好處的。
所以減掉小肚子就變得非常重要，今天就簡單的和大家分享幾招，讓你在閒暇的時間動起來，輕鬆減掉肚子上的肉肉，練出平坦小腹，穿衣更自信。
不過想要減掉肚子上的肉肉，首先就要了解它形成的原因，贅肉形成的原因之一就是飲食不合理，經常喝碳酸飲料和吃高熱量的食物，導致脂肪在肚子上面越來越厚，除了飲食方面，還有缺少運動也是導致脂肪在肚子上堆積的原因，下面我們就從這兩方面入手，給大家分享幾個減掉肚子贅肉的小妙招。
一、控制飲食
飲食不規律是造成贅肉產生的主要原因，所以第一步做的就是喲啊控制自己的飲食，養成良好的飲食習慣，一般來說吃飯吃到七分飽就可以，長期堅持下去就會讓自己的小肚子變小，達到瘦肚子的效果，另外還要多吃一些蔬菜和水果等高纖維生素的食物，促進消化。
除了控制飲食，適當的運動也是必不可少的，下面就分享幾個可以快速去除小肚子的運動。
二、每天100—200個仰臥起坐
第一個就是仰臥起坐，想必大家都知道仰臥起坐對於減去小肚子的效果，每天保證100到200就可以了，但是要保證每天都能堅持，不過對於剛開始練習仰臥起坐的人來說，可能有些困難，這個時候可以藉助器材來練習，比如仰臥板或是握力器都非常不錯。
三、每天半小時呼啦圈
除了仰臥起坐能很好的鍛鍊腹部，轉呼啦圈也是一項很不錯的運動，一般每天堅持半小時，轉到肚皮有點癢癢的感覺就可以了，因為這個時候正式皮膚裡的脂肪在燃燒。
但是在選擇呼啦圈的時候最好要選擇稍微重一點的，因為只有這樣的呼啦圈才能讓你全身都用上力，如果選擇太輕的呼啦圈，幾乎起不到鍛鍊的目的。
四、適當喝茶
喝茶可以清理腸胃，不管是上班時間還是休閒時間，都可以給自己泡上一杯茶，特別是在炎熱的夏天，補充水分特別重要，當然茶的種類可以根據自己的喜好來選擇，不過夏天最適合喝的還是一杯清爽的綠茶了。
好了以上就是為大家分享的減掉小肚子的方法了，如果你也因為肚子上的肉肉而困擾，不妨趕快練起來，幫你輕鬆練出苗條身材。