想必這個問題大家早已有了答案，我們不僅要練腹肌，而且還要練的有模有樣。既然要練腹肌，那麼就一定有它的好處，現在就給大家簡要介紹一下練腹肌的好處。
1.練腹肌有助養成易瘦的體質
腹肌運動可降低人體的體脂比例，增加肌肉含量，基礎代謝率提高，這樣可以從根本上幫助我們漸漸養成不胖的易瘦體質，但是要注意，養成易瘦體質和具體減肥瘦身還是有差別的，比如練腹肌減肚子效果就非常小，因為皮下脂肪並不是靠局部鍛鍊，如練腹肌能夠去掉的，想要減掉肚子上的贅肉最關鍵的是要通過全身性的有氧運動，然後再加上局部鍛鍊，並配合好飲食才能從根本上解決腹部脂肪堆積。
2.練腹肌幫助強化和鍛鍊意志力
運動可以讓人變得更有活力，忘記煩惱，保持平和的心情，也會讓人變得更自信，更健康另外，肌肉健美可從各方面延緩衰老，延長壽命。練就完美的腹肌身材絕不是一朝一夕就可辦到的，需要的是長期的堅持，這其中的辛苦沒有一定的耐力和意志力根本無法承受，所以，經常練腹肌或健身的人意志力絕對也比一般人強。
3.緩解壓力愉悅身心
由於腹肌鍛鍊通常是通過卷腹的形式實現，而這種姿勢有助腸道蠕動，進而幫助排便，起到對便祕的預防，做腹肌運動的時可刺激內啡肽分泌，緩解精神壓力，使人感覺愉快，精神狀態也能得到很好的提升，這樣也會提高工作和學習效率。
4.增強免疫力
練腹肌是健身項目的其中一個項目，但是如果長時間練腹肌的話，不僅可以讓自己看起來形態優美，在無形之中也可以慢慢的增長自己的體質，一個人的體質好了，他的免疫力也會增強，這樣的話，各種各樣的感冒、發燒等等疾病也不會找上門來。
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