大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
動作三，平板撐登山者
主要肌肉群 : 股四頭肌、腹直肌
其他肌肉 : 胸肌 、 膕繩肌 、 肩部
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
動作三，平板撐登山者
主要肌肉群 : 股四頭肌、腹直肌
其他肌肉 : 胸肌 、 膕繩肌 、 肩部
動作四，超人
主要肌肉群 : 下背部、腹直肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀部肌群
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
動作三，平板撐登山者
主要肌肉群 : 股四頭肌、腹直肌
其他肌肉 : 胸肌 、 膕繩肌 、 肩部
動作四，超人
主要肌肉群 : 下背部、腹直肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀部肌群
動作五，側深蹲跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 外展肌群
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
動作三，平板撐登山者
主要肌肉群 : 股四頭肌、腹直肌
其他肌肉 : 胸肌 、 膕繩肌 、 肩部
動作四，超人
主要肌肉群 : 下背部、腹直肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀部肌群
動作五，側深蹲跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 外展肌群
動作六，蹲跳收腿
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀大肌
大熒幕上的女明星生個孩子就像去醫院走了個紅毯似的，孩子落地、身材還是當年那樣。最近引起熱議的安以軒，39歲的她7月18日產子，孩子剛滿月，就再次出現在社交平臺上的她，不由讓人感慨：
“WTF！這是39歲嗎？”
“她剛生完孩子？”
“29歲都不見得比她身材好！”
優優提醒各位寶媽，美好哪有不期而遇，都是自律的呈現！
在懷孕階段，很多寶媽被各種禁忌、規矩所束縛，每天吃吃睡睡安逸的過日子，殊不知，這樣的飲食起居容易堆積脂肪，加大產後瘦身的難度。要知道，人體的肌肉也是具有記憶力的！
所以，現在應該可以理解，女明星們為什麼能產後恢復的如此神速了吧！因為，即便是在孕期這樣的特殊時期她們都要去運動，身材好不是沒有道理的。
此外，還有很重要的一點，就是因為它——肌肉記憶。肌肉記憶在這個過程中起到至關重要的作用。而這裡所說的肌肉記憶，並不是說，我們身體中的肌肉經過訓練就存在記憶的功能了。並不是，它只是太過神經系統，將無意識的動作傳輸到大腦中儲存起來。
當你中間有一段時間停掉了這些活動，很長一段時間後再活動，雖然生疏，但是很快就得心應手了。就像你學會了鋼琴，很長一段時間停彈琴後再次彈起，或許會有i些許生疏，但是恢復原先的水平會很快很快，這就是“肌肉記憶”的效應。
想要訓練“肌肉記憶”，就必須堅持長期的訓練，不管是什麼運動，跑步，游泳，騎行，舉鐵等等，不管任何形式的運動，只要能“動”起來，就能形成“肌肉記憶”。就像安以軒、趙麗穎、張韻藝那樣，即便生產之後，也能很快恢復原來狀態，豈不美哉！
下面一套6個動作，針對身體中最大肌群組——臀大肌和腿肌，以及附帶訓練到核心肌群在內的上半身肌群。大約7~10分鐘做完，能快速燃脂，長期訓練能形成“肌肉記憶”，打造易瘦體質。
動作一，寬距深蹲跳
主要肌肉群 :股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作二，波比跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腹直肌
動作三，平板撐登山者
主要肌肉群 : 股四頭肌、腹直肌
其他肌肉 : 胸肌 、 膕繩肌 、 肩部
動作四，超人
主要肌肉群 : 下背部、腹直肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀部肌群
動作五，側深蹲跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 外展肌群
動作六，蹲跳收腿
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀大肌