“糖尿病的治療1/3靠藥物，剩下的2/3則是靠飲食與運動”，顯示運動是治療糖尿病的重要方法。
甚至有研究顯示，運動可以增加身體對胰島素的敏感度，每週150分鐘的步行，可以降低37％的飯後血糖值。
但是，有些糖尿病患在運動後，血糖不但沒有降低，反而出現升高的現象。
這到底是什麼原因？
為什麼有些糖友運動後血糖不降反升？
1、運動者沒有足夠的胰島素
人體運動肌肉的需求刺激，會導致身體將葡萄糖注入血液中，如果運動者沒有足夠的胰島素可以提供肌肉，
葡萄糖就無法進入人體肌肉以提供所需的能量，最後的結果就是血液中的葡萄糖會儲存起來，導致運動後血糖升高。
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2、運動強度大或運動時間過長
有國外研究指出，當人的運動強度超過某一程度，或是運動時間過長，血糖的水平就會升高，而這個界線一般而言是最大心律的80%到90%（最大心律值一般是220/年齡）。
當運動強度超過這個界線後，我們的呼吸會變得困難，而人體在這種情況下，血糖性反應也會升高。
而這個時候人體的交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺、糖皮質激素和去甲基腎上腺素的分泌，當血糖升高的速度大於肌肉吸收血糖的速度時，人體的血糖值就自然升高了。
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3、 運動前高血糖或血糖忽高忽低的糖友要注意
如果糖尿病患在開始運動時的血糖就已經偏高，運動的結果則是會讓血糖值很容易上升甚至飆高。
當患者空腹血糖超過16.7mmol/L時，如果再去運動，就會加重胰腺的負擔，使胰島素更加缺乏，會代償性地分解蛋白質和脂肪來供應能量，因此會讓血糖升高，很可能進一步誘發酮酸血癥。
還有一種狀況，是糖尿病患原本血糖波動就比較大，忽高忽低難以控制，病患不論是胰島素或是升糖素都嚴重缺乏，一旦運動後反而會造成血糖升高。
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糖友的5個運動處方
1、如果服用了可能導致低血糖的藥物，請在運動前30分鐘測試血糖值。
2、如果血糖值超過250mg/dl，並且出現酮體，就請別冒險運動。
3、如果血糖值超過300mg/dl，但體內沒有酮體存在，那要在開始運動的5-10分鐘之內進行測試，如果血糖下降，就可以繼續運動，但如果沒有下降，就要立即停止運動。
4、如果血糖值超過400mg/dl，也請不要冒險運動。
5、 糖尿病患當然切記不要在空腹的情況下運動，最好是在晚餐後1小時，血糖值較高的時候運動（如前所述，還是得在運動前30分鐘前先測血糖），
一般而言，運動後血糖值會停止上升而在1、2個小時內恢復正常。
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