糖友都知道，運動對糖尿病的治療有很多好處，除了能降血糖、降血壓、調血脂，還能改善血液的高凝狀態，改善心肺功能，防治骨質疏鬆等好處。
一般來說，糖友在餐後進行運動之後，血糖基本都能夠有所下降。但是，今天在北京瑞京糖尿病醫院共同照護室遇到一位糖友說，自己在運動後發現血糖沒有下降，反而更高了。
這是為什麼呢？
糖友都知道，運動對糖尿病的治療有很多好處，除了能降血糖、降血壓、調血脂，還能改善血液的高凝狀態，改善心肺功能，防治骨質疏鬆等好處。
一般來說，糖友在餐後進行運動之後，血糖基本都能夠有所下降。但是，今天在北京瑞京糖尿病醫院共同照護室遇到一位糖友說，自己在運動後發現血糖沒有下降，反而更高了。
這是為什麼呢？
針對這個問題，共同照護室的衛教師說，出現運動後血糖升高的情況，可能是以下這些原因導致的。
1.血糖控制不穩
血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱的糖友不適合運動。此時運動會導致血糖進一步升高。有些糖友血糖波動較大，亦或者是脆性糖友，血糖忽高忽低非常難控制。所以自身的血糖值也是極不穩定的，這種時候測量血糖升高或者降低都是很常見的。
這樣的糖友應當及時採取正確的控糖方法，讓自己的血糖值恢復穩定，只有將病情控制穩定，運動才能真正起到降血糖的作用。
糖友都知道，運動對糖尿病的治療有很多好處，除了能降血糖、降血壓、調血脂，還能改善血液的高凝狀態，改善心肺功能，防治骨質疏鬆等好處。
一般來說，糖友在餐後進行運動之後，血糖基本都能夠有所下降。但是，今天在北京瑞京糖尿病醫院共同照護室遇到一位糖友說，自己在運動後發現血糖沒有下降，反而更高了。
這是為什麼呢？
針對這個問題，共同照護室的衛教師說，出現運動後血糖升高的情況，可能是以下這些原因導致的。
1.血糖控制不穩
血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱的糖友不適合運動。此時運動會導致血糖進一步升高。有些糖友血糖波動較大，亦或者是脆性糖友，血糖忽高忽低非常難控制。所以自身的血糖值也是極不穩定的，這種時候測量血糖升高或者降低都是很常見的。
這樣的糖友應當及時採取正確的控糖方法，讓自己的血糖值恢復穩定，只有將病情控制穩定，運動才能真正起到降血糖的作用。
2.運動強度過大
運動強度過大、過於劇烈，產生應激狀態，導致血糖升高。
運動的原則之一是要控制好運動量，當人體的運動強度過量時，這時交感神經明顯興奮，接著就刺激人體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖，直接釋放到血液當中。當血糖升高的速度大於肌肉吸收血糖的速度時，測血糖值就可能偏高。
糖友都知道，運動對糖尿病的治療有很多好處，除了能降血糖、降血壓、調血脂，還能改善血液的高凝狀態，改善心肺功能，防治骨質疏鬆等好處。
一般來說，糖友在餐後進行運動之後，血糖基本都能夠有所下降。但是，今天在北京瑞京糖尿病醫院共同照護室遇到一位糖友說，自己在運動後發現血糖沒有下降，反而更高了。
這是為什麼呢？
針對這個問題，共同照護室的衛教師說，出現運動後血糖升高的情況，可能是以下這些原因導致的。
1.血糖控制不穩
血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱的糖友不適合運動。此時運動會導致血糖進一步升高。有些糖友血糖波動較大，亦或者是脆性糖友，血糖忽高忽低非常難控制。所以自身的血糖值也是極不穩定的，這種時候測量血糖升高或者降低都是很常見的。
這樣的糖友應當及時採取正確的控糖方法，讓自己的血糖值恢復穩定，只有將病情控制穩定，運動才能真正起到降血糖的作用。
2.運動強度過大
運動強度過大、過於劇烈，產生應激狀態，導致血糖升高。
運動的原則之一是要控制好運動量，當人體的運動強度過量時，這時交感神經明顯興奮，接著就刺激人體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖，直接釋放到血液當中。當血糖升高的速度大於肌肉吸收血糖的速度時，測血糖值就可能偏高。
3.運動前血糖太高
如果運動前血糖就很高(如>15mmol/L)，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒等急性併發症，這是相當危險的。
所以，在運動之前，糖尿病患者要測一測自己的血糖，因為有些糖友血糖較高是不適合運動的，一般認為血糖值在5.6~13.9mmol/L的範圍內開始運動都是比較安全的。
4.運動後馬上測血糖
在運動之後馬上測血糖的話，糖友們的血糖值可能會存在降低和升高兩種常見情況。這是因為當運動完時，無論是輕微運動還是稍微費力的有氧運動，都會產生一定的神經興奮，這樣就會刺激肝臟轉化葡萄糖，從而導致血糖升高。
糖友們在運動完之後要進行調整，讓身體快速恢復正常狀態，這個時候再測血糖的話，就會正常很多，運動的效果自然更加明顯。
糖友都知道，運動對糖尿病的治療有很多好處，除了能降血糖、降血壓、調血脂，還能改善血液的高凝狀態，改善心肺功能，防治骨質疏鬆等好處。
一般來說，糖友在餐後進行運動之後，血糖基本都能夠有所下降。但是，今天在北京瑞京糖尿病醫院共同照護室遇到一位糖友說，自己在運動後發現血糖沒有下降，反而更高了。
這是為什麼呢？
針對這個問題，共同照護室的衛教師說，出現運動後血糖升高的情況，可能是以下這些原因導致的。
1.血糖控制不穩
血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱的糖友不適合運動。此時運動會導致血糖進一步升高。有些糖友血糖波動較大，亦或者是脆性糖友，血糖忽高忽低非常難控制。所以自身的血糖值也是極不穩定的，這種時候測量血糖升高或者降低都是很常見的。
這樣的糖友應當及時採取正確的控糖方法，讓自己的血糖值恢復穩定，只有將病情控制穩定，運動才能真正起到降血糖的作用。
2.運動強度過大
運動強度過大、過於劇烈，產生應激狀態，導致血糖升高。
運動的原則之一是要控制好運動量，當人體的運動強度過量時，這時交感神經明顯興奮，接著就刺激人體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖，直接釋放到血液當中。當血糖升高的速度大於肌肉吸收血糖的速度時，測血糖值就可能偏高。
3.運動前血糖太高
如果運動前血糖就很高(如>15mmol/L)，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒等急性併發症，這是相當危險的。
所以，在運動之前，糖尿病患者要測一測自己的血糖，因為有些糖友血糖較高是不適合運動的，一般認為血糖值在5.6~13.9mmol/L的範圍內開始運動都是比較安全的。
4.運動後馬上測血糖
在運動之後馬上測血糖的話，糖友們的血糖值可能會存在降低和升高兩種常見情況。這是因為當運動完時，無論是輕微運動還是稍微費力的有氧運動，都會產生一定的神經興奮，這樣就會刺激肝臟轉化葡萄糖，從而導致血糖升高。
糖友們在運動完之後要進行調整，讓身體快速恢復正常狀態，這個時候再測血糖的話，就會正常很多，運動的效果自然更加明顯。
所以糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨意進行的，糖尿病患者運動時必須選擇適合的運動項目，掌握好運動的“時機”、運動的“度”和運動的“節奏”。
衛教師提醒：糖尿病患者在運動時，一定要注意鍛鍊前、中、後的血糖變化，如果血糖低於5.6mmol/L，應在鍛鍊前適當吃點含糖食物；血糖值為5.6—13.9mmol/L，通常最適宜鍛鍊；若大於13.9mmol/L，就應放棄運動，等血糖降下來後再考慮。
（文章來源：北京瑞京糖尿病醫院）