在體檢的時候,很多人被告知,血糖升高了。
可是醫生,你說我血糖升高,我為什麼一點症狀都沒有呢?
其實很多人的血糖升高,並沒有達到診斷糖尿病的標準,但已經出現血糖異常,這個階段稱為空腹血糖受損,這是糖尿病的前驅階段,如果不夠重視,隨著時間的推移,將很快發展為糖尿病。
我國糖尿病的人數超過1.2億,而且這個數字在不斷上升,值得一提的是,由於飲食結構的改變,導致越來越多的年輕糖尿病患者被診斷出。
那麼,哪些飲食會引起血糖升高呢?
第一,糖分高的碳酸飲料,這是導致年輕患者出現糖尿病的罪魁禍首之一,不是因為碳酸飲料不能喝,而是很多年輕人把這種飲料當成白開水來喝,隨著時間的推移,很容易誘發糖尿病。
第二,各種高熱量的油炸食物,油炸食物是誘發糖尿病的另一種重要病因。
第三,高脂肪類食物,特別是動物的皮,內臟,脂肪,動物油。
如果體檢的時候發現血糖升高,那麼這三種食物一定要戒掉。
糖尿病的飲食聽起來複雜,其實很簡單,少吃多餐,清淡一點,適當攝入粗糧,保持營養的均衡,可食用植物油,瘦肉,牛奶,雞蛋,在血糖控制可以的情況下,也可以吃水果,但要選擇糖分較低的。
如果已經確診了糖尿病,依然我行我素,不控制飲食,隨著時間的推移,還會出現糖尿病腎病,這是糖尿病最常見的一種併發症之一。
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