這4種常吃的食物，吃不對會嚴重影響健康！醫生：還要多吃
以下我們常吃的幾種食物，大多都營養豐富，對身體有不少好處。但，你真的吃對了嗎？
西梅
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。
古方中醫食療專業人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
此外，西梅還有緩解便祕、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。
由於西梅在夏季才能吃到，所以平日大多是以西梅汁及西梅乾代替，而這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。
我們吃的西梅，光名字就有兩大誤會。首先西梅屬於薔薇科李屬，中文正規名叫歐洲李。
說白了，我們吃的是李子，不是梅子。
另外作為零食的西梅，確切地說應該叫西梅乾，是由歐洲李乾製而成的。
紅棗
女人在經期會流失不少血液，尤其是月經量比較大的女人。
如果在經期結束後，不做任何調養，那女人就容發生貧血，長期氣血不足，就容易加速衰老。
因此，女人們在月經結束後，往往會多吃一些紅棗，葡萄乾，菠菜等食物，因為這些食物富含鐵，有助於女人補足氣血。
而紅棗的服用，還要看你是什麼樣的貧血。
如果老年人的貧血是由於缺鐵造成的，那麼吃紅棗是可以的。
但是如果是再生障性貧血或者是溶血性貧血，此時吃紅棗就沒有什麼效果。
吃太多，而且過量的話，會導致脹氣，同時因為紅棗中糖分比較豐富，對於糖尿病患者而言是不適宜多吃的。
還有舌苔黃或者是腹脹溼熱重的人，不適宜多吃，而且棗皮纖維含量高，吃太多反而不容易消化。
南瓜花
南瓜花不僅可以食用，養生的價值也很高。
是營養學家推崇的“全能蔬菜”，人們食用之後能補充身體所需要的多種營養成份，起到健康養生的作用。
南瓜花是兒童和老年人理想的天然保健品。
但不是人人都能吃的，對花粉過敏的人，則不能食用南瓜花。
南瓜花的烹調時間不宜過長，以免流失過多營養素。
絲瓜
絲瓜全身都是寶，成熟絲瓜裡面的網狀纖維稱為絲瓜絡，是一味中藥，有祛風解毒、通經活血的作用。
絲瓜的種子也可入藥，能夠利水通便、清熱驅蟲。
絲瓜花、絲瓜藤、絲瓜葉也都具有很高的藥用價值，所以絲瓜也被稱為“瓜果藥材”
絲瓜性寒，脾胃虛寒及腹瀉者慎吃絲瓜，如果食用過多會加重虛寒症狀，引起腸胃問題。
絲瓜雖好，但不宜過量食用，也不適合天天吃，涼性食物食用過多會損傷陽氣。
苦味絲瓜中含有一種叫鹼糖甙生物鹼的有毒物質，高溫烹飪也很難分解這種毒素，食用後會有中毒風險。發苦就不要吃了！
