【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
5、另外又準備兩顆朝天椒，切成小圈，加入適量的清水，可以讓辣味泡出來。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
5、另外又準備兩顆朝天椒，切成小圈，加入適量的清水，可以讓辣味泡出來。
6、把把拌好的黃瓜裝盤，再放上切好的肉片，倒入泡好的朝天椒，這回辣味肯定夠了。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
5、另外又準備兩顆朝天椒，切成小圈，加入適量的清水，可以讓辣味泡出來。
6、把把拌好的黃瓜裝盤，再放上切好的肉片，倒入泡好的朝天椒，這回辣味肯定夠了。
7、接著再拌均勻，這道清爽不油膩肉菜就做好了。好吃又入味，下酒又下飯，麻辣開胃，三伏天也吃得很有食慾。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
5、另外又準備兩顆朝天椒，切成小圈，加入適量的清水，可以讓辣味泡出來。
6、把把拌好的黃瓜裝盤，再放上切好的肉片，倒入泡好的朝天椒，這回辣味肯定夠了。
7、接著再拌均勻，這道清爽不油膩肉菜就做好了。好吃又入味，下酒又下飯，麻辣開胃，三伏天也吃得很有食慾。
【小貼士】：夏天也要吃肉。但是要做的清爽不油膩才吃得下去，但是燉煮涼拌的肉要帶點肥的才嫩且香，燉肉一定要焯淨血水，涼拌才不會有肉腥味。配菜可以自己選，選自己喜歡的。夏天黃瓜多，苦瓜這樣拌也不錯，大蔥小蔥可以只選一樣，大蔥比小蔥清甜辣味少一些，看你喜歡。醋可以解油膩，另外不吃辣的可以少放辣椒，但是酸辣的更開胃。
【天熱也要吃肉，此肉實惠老百姓都吃得起，不滷不炒拌拌也不油膩。這菜不油膩，老公下酒孩子下飯，三伏天也不怕沒食慾】
天熱對肉類沒食慾，但是也不能不吃啊，要是一個夏天都不吃肉，光吃素的，那肯定要營養不良，臉都綠了，特別是家有生長髮育期的孩子，一天都離不開肉。沒有孩子的家庭也少不了要吃肉的，一定要經常做，牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉各種肉類換著吃，各種營養都要補充點。
當然還是這豬肉最實惠，最便宜的，營養跟得上，老百姓都吃得起的。豬肉最簡單的吃法莫過於白水燉煮，切一切蘸點料汁就很美味，天熱還喜歡吃涼的。餐後休息時燉上一鍋，涼透了，切一切拌一拌，做一次可以吃好幾頓。而且清爽不油膩，好吃又好做，老公下酒，孩子下飯，酸辣麻嘴很開胃，三伏天也不怕沒食慾。
涼拌白水煮肉
【食材】：豬腿肉500克、黃瓜半根、大蔥1顆、香菜3根、朝天椒2顆、小蔥2顆、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺、鹽、糖、醋、料酒各適量
【步驟】：1、挑選肥肉少一些的腿肉，白水煮肉一定要帶點肥的才香，這樣煮過之後一點也不膩。清洗乾淨後，涼水入鍋小火燒熱，慢慢焯去血水，再清洗乾淨。另起鍋加入適量的水放入洗好的肉，切點蔥薑蒜料酒去去腥味，一起燉煮至熟透軟嫩。
2、一般都是晚飯後，直接放砂鍋燒開後轉小火燉著，也不影響看電視，燉好後別再動，第二天早起就涼透了，撈出放冰箱儲存。午餐或晚餐要吃的時候取出一塊，切成肉片。
3、然後把小蔥香菜清洗乾淨，一部分切成蔥花香菜末放入小碗中，再加點辣椒末，花椒粉。再用一小鍋倒上適量的油燒熱再澆上，發也滋滋地響聲成香蔥辣椒油。
4、把黃瓜洗淨切成黃瓜絲，剩下的大蔥切成蔥絲，香菜切大段一點。把適量的味極鮮，醋、糖、鹽和蔥花辣椒油拌勻調成料汁，拌了黃瓜等菜嚐了一下夠香但不夠辣。
5、另外又準備兩顆朝天椒，切成小圈，加入適量的清水，可以讓辣味泡出來。
6、把把拌好的黃瓜裝盤，再放上切好的肉片，倒入泡好的朝天椒，這回辣味肯定夠了。
7、接著再拌均勻，這道清爽不油膩肉菜就做好了。好吃又入味，下酒又下飯，麻辣開胃，三伏天也吃得很有食慾。
【小貼士】：夏天也要吃肉。但是要做的清爽不油膩才吃得下去，但是燉煮涼拌的肉要帶點肥的才嫩且香，燉肉一定要焯淨血水，涼拌才不會有肉腥味。配菜可以自己選，選自己喜歡的。夏天黃瓜多，苦瓜這樣拌也不錯，大蔥小蔥可以只選一樣，大蔥比小蔥清甜辣味少一些，看你喜歡。醋可以解油膩，另外不吃辣的可以少放辣椒，但是酸辣的更開胃。
好了，今天的分享就到這裡。非常感謝您觀看我的頭條號圖文，如果喜歡Rare的食記，記得關注、點贊、分享哦！有什麼補充和不同的想法歡迎文末留言一起交流！Rare會爭取每日更新，你們的支持是我最大的動力呢，再次感謝大家！圖文均為本人原創，末經同意不得轉載抄襲，必究!!!