失眠有多可怕？有一句話對此做了形象的形容——3天失眠，體虛脫形；10天失眠，脫髮尿頻；3年失眠，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！
睡覺的過程實際上就是補充陽氣的過程。陽氣是生命之本，我們工作、學習、思考，舉手投足都在消耗陽氣。消耗陽氣的途徑很多，但補充陽氣的途徑很少，只有三個：晒太陽、睡眠、艾灸。
同樣是失眠，原因有大差異
1）入睡難，順肝
症狀：難以進入睡眠狀態，這種人的舌頭往往是尖尖的，舌邊尖紅，有口苦、口乾、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等症狀。
原因：肝主藏血，對應著“五神”中的魂。入夜後，魂入肝，人就進入了正常的睡眠。倘若肝火過旺或肝鬱氣滯，魂魄就易失潛藏，難以入睡。
而且，入睡是人體陰陽氣機轉化的表現。陰氣盛，則入眠；陽氣盛，則醒來。陰陽之氣順承轉接，入睡和醒來都會正常；反之，如果出現障礙，睡眠就會出問題。那麼，這種氣機轉換的正常運行要靠什麼呢？就是靠肝氣的舒暢。肝主疏洩，肝氣調達失常，氣機就無法正常轉換，包括睡眠在內的所有人體正常機能都會受到影響。
方法：順肝氣。一要注意保持心態平和，少思慮，白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱；二是睡前最好用熱水泡腳，而後艾灸順肝氣的穴位——肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期門穴，腳步的太沖穴和行間穴。
2）容易醒，調脾
症狀：就是睡不踏實，一晚上要醒好幾次，而且醒來後再次入睡比較困難，常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等症狀。
原因：多與脾胃功能失調有關。俗話說，“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎，正因為有脾的升清和胃的降濁，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。如果飲食不節或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉難眠，時睡時醒。
方法：治療以和胃健脾安神為主。一方面不要思慮過度，以免傷及心脾；另一方面，要注意飲食，晚上多吃些易消化、無刺激性的食物，如小米蓮子百合粥，能養心安神健脾胃；第三，艾灸，白天調脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三裡穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神門穴、湧泉穴。
3）睡不沉，調腎
症狀：總感覺一直醒著，對身邊的動靜一清二楚。
原因：腎陰虛損，陰精不能上承，導致虛火上炎，心居上焦，腎居下焦，就會心腎不交，心火偏亢。
方法：從腎調起，多吃黑色食物可以補腎，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等。此外，還可以艾灸腎俞、太溪、湧泉等穴位，注意開始施灸時灸量不要太大，以免上火。
4）徹夜難眠，清熱瀉火
症狀：徹夜難眠，常伴有口乾口苦、急躁易怒、大便乾結、舌紅苔黃等症狀。
原因：多由心肝火旺所致，多見於更年期婦女。氣有餘就是火，肝鬱時間長了，肝火就會怫逆，衝擊肝魂，擾犯心經，灼傷心脈，導致睡臥不寧，也就是中醫常說的“陽浮於外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。
方法：以清熱瀉火安神為主。建議拍打肝經和膽經，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、內關穴、太沖穴等。此外，還可以食用酸棗仁粥，做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗。
5）做夢頻繁，養血安神
症狀：夢多，整晚似睡非睡，導致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。
原因：心脾兩虛，脾虛則氣血生化之源不足，營血虧虛，不能上奉於腦，則腦室失養，致頭暈目眩；心主血，血虛則虛火內生、上擾心舍，陰不足於下，神不安於上，就會心神失養，致失眠、多夢、健忘。
方法：以養血安神為主。可服用安神定志丸、參鬆養心膠囊等中成藥；還應多吃阿膠、大棗等補血之品；也可嘗試百麥安神飲，做法為：取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服，連燉兩次，取汁飲下；最佳方法建議艾灸脾俞、心俞、內關、安眠穴等。