'人體內血壓長期偏高，腳底此位置容易長繭，該如何處理？'

人們大部分時間，會照鏡子觀察自己臉上的變化，比如觀察臉上是否有鬍鬚要颳了，嘴脣是否出現了乾裂，眉毛是不是需要畫了，皮膚上有沒有長出新的皺紋等，人們花費在臉上的時間是非常多的，很少有人會注意觀察腳部的變化。

其實通過觀察腳部的變化，能夠很好地瞭解人體的健康情況。人體到了一定年紀後，身體就可能會出現血壓升高的情況，若是人體內血壓長期偏高，那麼腳底的一個位置容易出現老繭，不妨一起來了解一下。

如何通過觀察腳部的變化，來了解身體的健康情況？

其實在平時通過觀察大腳趾的變化，就能夠很好的瞭解身體的健康情況了。正常情況下，我們的大腳趾應該是飽滿有彈性的，顏色也十分的紅潤，大家在平時可以試著捏一捏大腳趾，若是出現痠痛的感覺，那麼就要提高重視了，可能是身體內血管彈性下降了。

此外，若是你發現大腳趾的內側根部，有長老繭的情況，那麼多半是身體內血壓偏高了，在平時走路的時候，若是摩擦到了大腳趾部位，人體還會有腳趾隱隱疼痛的情況出現，大家在平時要多留意。那麼該如何改善這樣的情況呢？

如何保持身體內的血壓平穩？

經常給腳部做一做按摩：腳底的經絡是非常多的，能夠通向身體的內臟。大家在平時想要保持身體內的血壓穩定，可以多給腳部做一做刮痧。首先在將腳部洗乾淨後，塗抹上一層比較潤滑的護膚品，隨後用刮痧板在腳底板處，從上往下來回刮痧，這樣能夠很好的促進腳部的血液循環，有益身體的健康。每天睡前刮3-5分鐘，你會發現自己的血壓逐漸平穩了。

多吃蔬菜，避免身體出現便祕的情況：很多人在平時飲食不規律，身體就容易出現便祕的情況。當人體在排便困難的時候，身體就會出現血壓升高的情況，因此大家在平時要注意，多吃一些綠色的蔬菜，這樣能夠很好的促進腸道蠕動，更好的改善便祕的情況，對於保持血壓穩定是有益的。

睡眠充足，多進行走路等活動：想要保持身體內的血壓平穩，大家在平時要儘量避免熬夜，人體在熬夜的時候，身體的負擔會大大加重，很多人在平時，就會出現血壓波動大的情況。此外，在平時經常進行走路，能夠很好地保持神經興奮，對於穩定血壓也是有幫助的。

大家在平時可以注意，觀察一下腳趾的變化，若是發現大腳趾出現紅腫疼痛的情況，或者腳趾根部有老繭，平時按壓還有疼痛的感覺，這些都是身體發出的求助信號。在平時要注意保持血壓的穩定，多給腳部做一做按摩，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持睡眠穩定，這樣能夠很好的幫助身體穩定血壓。