睡覺打呼嚕煩人嗎?只需睡前喝一杯,讓你安安靜靜睡到大天亮
小薇穿衣道
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其實打呼嚕的原因是腎不好,打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵,會導致人體缺氧、血壓升高,從而誘發、加重腎病。要想治療打呼嚕,我們要養好腎,多吃對腎好的食物,比如黑芝麻之類的
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花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服7天,可減輕打呼嚕。
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睡覺打呼嚕是很多家庭中常有的事情,不僅不利於身體健康,還影響睡眠質量,那麼你不妨試試以下的方法。
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老爸做粗活的,睡覺一倒就睡,又打呼非常大聲,老媽睡眠淺,經常被呼嚕聲吵醒…所以老爸都睡客廳。一次老媽上廁所,竟然看到老爸自己把膠帶貼嘴巴睡著。老爸就是想讓自己儘量不打呼要跟我老媽睡
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每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
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黑芝麻中富含豐富的脂肪和糖類以及維生素,卵磷脂和鈣,鐵等營養成分也較為豐富,具有一定的滋陰護腎功效,能補益肝腎之精血,並潤腸通便。
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其實扁桃體發炎或者有咽喉炎的人喝菊花茶可緩解炎症,從而改善打呼嚕的情況。
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每天喝點胖大海咽喉組合茶就有良好的清熱利咽的功效,除了緩解咽的不舒服,還能讓晚上睡覺更香甜又安靜。
2017-11-07
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