脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
如何自測自己是不是脫髮？
有很多人對脫髮並不瞭解，大多時候不清自己是掉髮還是脫髮，甚至掉幾根頭髮就認定自己是脫髮。其實這都是人們錯誤的認知，因為頭髮有它的生長週期，主要包括三個階段：生長期、衰老期和休止期。一般正常情況下，掉頭髮是人體新陳代謝中很自然的一種想象，每天掉髮量在50-100根以內視為正常。如果你掉髮的數量超出了這個範圍，那麼很遺憾的告訴你，你也成為了脫髮大軍裡的一員。
脫髮是什麼原因造成的呢？
現在越來越多的人步入了脫髮的隊伍，卻不知道自己怎麼就脫髮了。生活越來越好，人們的頭髮卻越來越糟糕。人們脫髮離不開以下這幾種原因：
第一、精神壓力因素
對於現在的90後而言，各方面的壓力都非常大，比如生活、工作、學習等等壓力。長期壓力大，導致人處於焦慮、精神緊張、抑鬱等狀態，這些都會導致精神功能出現紊亂，毛細血管收縮，使得毛囊吸收不到營養，最終導致頭髮脫落。
脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
如何自測自己是不是脫髮？
有很多人對脫髮並不瞭解，大多時候不清自己是掉髮還是脫髮，甚至掉幾根頭髮就認定自己是脫髮。其實這都是人們錯誤的認知，因為頭髮有它的生長週期，主要包括三個階段：生長期、衰老期和休止期。一般正常情況下，掉頭髮是人體新陳代謝中很自然的一種想象，每天掉髮量在50-100根以內視為正常。如果你掉髮的數量超出了這個範圍，那麼很遺憾的告訴你，你也成為了脫髮大軍裡的一員。
脫髮是什麼原因造成的呢？
現在越來越多的人步入了脫髮的隊伍，卻不知道自己怎麼就脫髮了。生活越來越好，人們的頭髮卻越來越糟糕。人們脫髮離不開以下這幾種原因：
第一、精神壓力因素
對於現在的90後而言，各方面的壓力都非常大，比如生活、工作、學習等等壓力。長期壓力大，導致人處於焦慮、精神緊張、抑鬱等狀態，這些都會導致精神功能出現紊亂，毛細血管收縮，使得毛囊吸收不到營養，最終導致頭髮脫落。
第二、營養不足
如今的年輕人普遍養成了許多不良的飲食習慣。特別是某些上班族，真是吃一頓不吃一頓。均衡的飲食才能保證一個人吸收足夠的營養，才能保證營養更好的輸送到頭皮處。而現在的人特別喜歡吃油膩、辛辣食物，吃過多這些刺激性較大的食物會使得皮脂腺分泌過盛，導致頭皮變得油膩，嚴重會引起毛囊發炎，使得毛囊漸漸萎縮，導致嚴重脫髮。
第三、熬夜成癮
長期熬夜很有可能會改變毛髮的生長週期。此外，熬夜還會導致一個人精神狀態變得很差，同時也阻礙了細胞的正常新陳代謝。正因如此，使得處於生長期的頭髮提前進入了休止期，才導致了脫髮。
脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
如何自測自己是不是脫髮？
有很多人對脫髮並不瞭解，大多時候不清自己是掉髮還是脫髮，甚至掉幾根頭髮就認定自己是脫髮。其實這都是人們錯誤的認知，因為頭髮有它的生長週期，主要包括三個階段：生長期、衰老期和休止期。一般正常情況下，掉頭髮是人體新陳代謝中很自然的一種想象，每天掉髮量在50-100根以內視為正常。如果你掉髮的數量超出了這個範圍，那麼很遺憾的告訴你，你也成為了脫髮大軍裡的一員。
脫髮是什麼原因造成的呢？
現在越來越多的人步入了脫髮的隊伍，卻不知道自己怎麼就脫髮了。生活越來越好，人們的頭髮卻越來越糟糕。人們脫髮離不開以下這幾種原因：
第一、精神壓力因素
對於現在的90後而言，各方面的壓力都非常大，比如生活、工作、學習等等壓力。長期壓力大，導致人處於焦慮、精神緊張、抑鬱等狀態，這些都會導致精神功能出現紊亂，毛細血管收縮，使得毛囊吸收不到營養，最終導致頭髮脫落。
第二、營養不足
如今的年輕人普遍養成了許多不良的飲食習慣。特別是某些上班族，真是吃一頓不吃一頓。均衡的飲食才能保證一個人吸收足夠的營養，才能保證營養更好的輸送到頭皮處。而現在的人特別喜歡吃油膩、辛辣食物，吃過多這些刺激性較大的食物會使得皮脂腺分泌過盛，導致頭皮變得油膩，嚴重會引起毛囊發炎，使得毛囊漸漸萎縮，導致嚴重脫髮。
第三、熬夜成癮
長期熬夜很有可能會改變毛髮的生長週期。此外，熬夜還會導致一個人精神狀態變得很差，同時也阻礙了細胞的正常新陳代謝。正因如此，使得處於生長期的頭髮提前進入了休止期，才導致了脫髮。
人們該如何預防脫髮？
造成人們脫髮的原因如此多，而預防脫髮成了人們的關鍵。那麼人們要如何去預防脫髮呢？做到以下4點，脫髮也會自然健康起來！
1、飲食要健康
現在的人飲食都比較隨意，很多時候營養不均衡就會導致脫髮。在日常生活中要少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。另外，人們在日常飲食方面一定要注意三餐定時，這樣才能夠保證人體每天攝入足夠的營養。
2、少折騰自己的頭髮
記住這句話：頭髮再好都會被折騰壞。因為人們經常燙拉染頭髮對頭髮的傷害極大，比如過多地染髮或燙髮會使頭髮失去光澤、彈性、變黃變枯，甚至易脫落。因此，人們每年最好不要超過2次折騰頭髮。
脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
如何自測自己是不是脫髮？
有很多人對脫髮並不瞭解，大多時候不清自己是掉髮還是脫髮，甚至掉幾根頭髮就認定自己是脫髮。其實這都是人們錯誤的認知，因為頭髮有它的生長週期，主要包括三個階段：生長期、衰老期和休止期。一般正常情況下，掉頭髮是人體新陳代謝中很自然的一種想象，每天掉髮量在50-100根以內視為正常。如果你掉髮的數量超出了這個範圍，那麼很遺憾的告訴你，你也成為了脫髮大軍裡的一員。
脫髮是什麼原因造成的呢？
現在越來越多的人步入了脫髮的隊伍，卻不知道自己怎麼就脫髮了。生活越來越好，人們的頭髮卻越來越糟糕。人們脫髮離不開以下這幾種原因：
第一、精神壓力因素
對於現在的90後而言，各方面的壓力都非常大，比如生活、工作、學習等等壓力。長期壓力大，導致人處於焦慮、精神緊張、抑鬱等狀態，這些都會導致精神功能出現紊亂，毛細血管收縮，使得毛囊吸收不到營養，最終導致頭髮脫落。
第二、營養不足
如今的年輕人普遍養成了許多不良的飲食習慣。特別是某些上班族，真是吃一頓不吃一頓。均衡的飲食才能保證一個人吸收足夠的營養，才能保證營養更好的輸送到頭皮處。而現在的人特別喜歡吃油膩、辛辣食物，吃過多這些刺激性較大的食物會使得皮脂腺分泌過盛，導致頭皮變得油膩，嚴重會引起毛囊發炎，使得毛囊漸漸萎縮，導致嚴重脫髮。
第三、熬夜成癮
長期熬夜很有可能會改變毛髮的生長週期。此外，熬夜還會導致一個人精神狀態變得很差，同時也阻礙了細胞的正常新陳代謝。正因如此，使得處於生長期的頭髮提前進入了休止期，才導致了脫髮。
人們該如何預防脫髮？
造成人們脫髮的原因如此多，而預防脫髮成了人們的關鍵。那麼人們要如何去預防脫髮呢？做到以下4點，脫髮也會自然健康起來！
1、飲食要健康
現在的人飲食都比較隨意，很多時候營養不均衡就會導致脫髮。在日常生活中要少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。另外，人們在日常飲食方面一定要注意三餐定時，這樣才能夠保證人體每天攝入足夠的營養。
2、少折騰自己的頭髮
記住這句話：頭髮再好都會被折騰壞。因為人們經常燙拉染頭髮對頭髮的傷害極大，比如過多地染髮或燙髮會使頭髮失去光澤、彈性、變黃變枯，甚至易脫落。因此，人們每年最好不要超過2次折騰頭髮。
3、正確的頭髮護理
日常生活中有很多人都懶得梳頭，時常都是隨意梳理加下就完事了。其實梳頭是防脫髮最經濟實惠的方法。養成良好的梳頭習慣對頭髮生長是有好處的，梳頭實際就是給頭皮做適當的按摩，促進頭皮血液循環，有助於頭髮的生長！每天早上起來和睡覺前用梳子輕輕的梳理頭髮，然後利用梳子適當的給頭皮進行按摩即可。
4、保持充足的睡眠
每天保持擁有良好的睡眠質量是有利於人體內各種激素正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。每天應該保證在晚上11點之前入睡，並保證足質足量的八小時睡眠。在每晚睡覺前，不要吃東西，睡前可以喝杯牛奶，這樣有助於儘快入睡。
脫髮是這個社會永遠不會淡忘的一個話題，真的有那麼多人存在脫髮問題嗎？是的，據中國健康促進與教育協有關脫髮的調查結果顯示，中國2.5億人是脫髮一員，20到40歲的人比較多，而30歲左右的人脫髮發展是最快的。脫髮，就發生在我們身邊！
如何自測自己是不是脫髮？
有很多人對脫髮並不瞭解，大多時候不清自己是掉髮還是脫髮，甚至掉幾根頭髮就認定自己是脫髮。其實這都是人們錯誤的認知，因為頭髮有它的生長週期，主要包括三個階段：生長期、衰老期和休止期。一般正常情況下，掉頭髮是人體新陳代謝中很自然的一種想象，每天掉髮量在50-100根以內視為正常。如果你掉髮的數量超出了這個範圍，那麼很遺憾的告訴你，你也成為了脫髮大軍裡的一員。
脫髮是什麼原因造成的呢？
現在越來越多的人步入了脫髮的隊伍，卻不知道自己怎麼就脫髮了。生活越來越好，人們的頭髮卻越來越糟糕。人們脫髮離不開以下這幾種原因：
第一、精神壓力因素
對於現在的90後而言，各方面的壓力都非常大，比如生活、工作、學習等等壓力。長期壓力大，導致人處於焦慮、精神緊張、抑鬱等狀態，這些都會導致精神功能出現紊亂，毛細血管收縮，使得毛囊吸收不到營養，最終導致頭髮脫落。
第二、營養不足
如今的年輕人普遍養成了許多不良的飲食習慣。特別是某些上班族，真是吃一頓不吃一頓。均衡的飲食才能保證一個人吸收足夠的營養，才能保證營養更好的輸送到頭皮處。而現在的人特別喜歡吃油膩、辛辣食物，吃過多這些刺激性較大的食物會使得皮脂腺分泌過盛，導致頭皮變得油膩，嚴重會引起毛囊發炎，使得毛囊漸漸萎縮，導致嚴重脫髮。
第三、熬夜成癮
長期熬夜很有可能會改變毛髮的生長週期。此外，熬夜還會導致一個人精神狀態變得很差，同時也阻礙了細胞的正常新陳代謝。正因如此，使得處於生長期的頭髮提前進入了休止期，才導致了脫髮。
人們該如何預防脫髮？
造成人們脫髮的原因如此多，而預防脫髮成了人們的關鍵。那麼人們要如何去預防脫髮呢？做到以下4點，脫髮也會自然健康起來！
1、飲食要健康
現在的人飲食都比較隨意，很多時候營養不均衡就會導致脫髮。在日常生活中要少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。另外，人們在日常飲食方面一定要注意三餐定時，這樣才能夠保證人體每天攝入足夠的營養。
2、少折騰自己的頭髮
記住這句話：頭髮再好都會被折騰壞。因為人們經常燙拉染頭髮對頭髮的傷害極大，比如過多地染髮或燙髮會使頭髮失去光澤、彈性、變黃變枯，甚至易脫落。因此，人們每年最好不要超過2次折騰頭髮。
3、正確的頭髮護理
日常生活中有很多人都懶得梳頭，時常都是隨意梳理加下就完事了。其實梳頭是防脫髮最經濟實惠的方法。養成良好的梳頭習慣對頭髮生長是有好處的，梳頭實際就是給頭皮做適當的按摩，促進頭皮血液循環，有助於頭髮的生長！每天早上起來和睡覺前用梳子輕輕的梳理頭髮，然後利用梳子適當的給頭皮進行按摩即可。
4、保持充足的睡眠
每天保持擁有良好的睡眠質量是有利於人體內各種激素正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。每天應該保證在晚上11點之前入睡，並保證足質足量的八小時睡眠。在每晚睡覺前，不要吃東西，睡前可以喝杯牛奶，這樣有助於儘快入睡。
脫髮並不可怕，可怕的是人們不重視脫髮。想要頭髮變得更健康，得從自己生活小事做起，比如早起早睡、健康飲食、保持愉悅心情等。
參考資料：
1、《脫髮群體呈現年輕化趨勢》.珠江晚報.2015-05-30
2、《脫髮大軍”趨年輕化 防脫髮市場火爆》.上饒日報.2019-04-18
3、《還沒脫單就"被"脫髮?90後這樣預防脫髮》.廣州日報.2018-02-24
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