夏季吃什麼水果養生又減肥？用料理機打成汁更好吸收

夏季到了，很多小夥伴都在思考此時吃什麼水果合適。關於夏季養生減肥的水果，建議吃應季的好。夏季應季的水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。據說以下這幾5種水果春夏吃很養人哦。

一、夏季吃什麼水果養生

據科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食慾。像青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬和葡萄等每百克含糖量在10克以下的水果，屬於低糖型水果。大家在攝取時，不僅能大飽口福，還能促進新陳代謝。如果你想換一個吃法，大可把這些水果用料理機打成汁，做成果飲味道更佳。

哈密瓜

哈密瓜是熱帶水果，被稱為“瓜中之王”。是夏季消暑的最佳選擇，食用哈密瓜能起到解渴的作用，有利小便、除煩熱、防暑氣、還能美容作用。需要的注意，哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。另外，虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。

梨子

梨的營養價值非常的高，自古就稱為“百果之宗”。具有生津止渴清心潤肺的功效，鮮嫩多汁，夏日炎炎，吃上一口立馬清心降火。但梨性寒多食易損傷脾胃，產婦、哺乳期女性、寶寶都不宜多吃，否則會引起腹瀉等不適。

山竹

山竹酸甜可口，味道甜美，很多人都喜歡吃。具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，減肥潤膚的功效，讓身體變得更加涼爽。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解。需要注意山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。

火龍果

火龍果營養價值非常高，味道鮮美，具有清熱解毒、退腸火，通便、止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、預防貧血等功效。需要注意腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

柚子

柚子含有大量的維生素C及其它營養素，口味酸甜，而且還有大量的果汁，很多人都喜歡吃。柚子的營養豐富，藥用價值也很高，具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，還可促進傷口癒合，防止中風、常吃可以減少患中風的概率。需要注意脾胃虛寒的人不宜食用。

二、如何用料理機做果汁

夏季炎熱，很多人喜歡到飲品店點果飲喝。其實，只要家裡有臺料理機，就可以讓你隨時喝到鮮榨果汁。以上我們為大家分享的幾款水果都適合在夏季攝入。如果使用料理機打成果汁，不僅能減少食材的營養流失，味道還不錯。料理機由於超高轉速能瞬間擊破蔬果的細胞壁，有效地萃取植物生化素，從而獲得破壁料理機的美名，是現代居家保健、養生首選家電產品。

咱們將水果洗乾淨，且成大塊，然後把水果放入料理機容杯中，加入適量的水，關閉杯蓋。開啟料理機，調到最大檔，榨2分鐘即可關閉機器。將果汁倒入水杯中，我們就可以喝到新鮮的果汁了。接下來，我們就以哈密瓜汁為例，為大家演示一下如何用料理機打果汁。

哈密瓜汁製作方法，準備哈密瓜1個，榨汁機1臺。將哈密瓜縱向對半剖開，再改切成適當大小的塊狀。將切好的哈密瓜放入料理機中，關閉好容杯蓋，開啟料理機，等1分鐘左右，即可關閉料理機。將哈密瓜汁倒入杯中，即可飲用。

值得一提的是，哈密瓜雖甜，但其糖分含量並不高，是一種營養豐富的水果，減肥期的小夥伴們可經常食用。 相較於榨汁機，料理機在製作果汁的時候，能夠更好的保護食材的營養，改善口感。