①苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；
②番茄：可防癌、抗病、美 容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲症、牙齦出血等；
③南瓜：能預防感冒，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等；
④胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美 容。
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