老話說得好“藥補不如食補”，氣血不足最好是採用食補的方法。
當歸黃芪烏雞湯
當歸補血，黃芪補氣，加上烏雞的滋陰補腎之效，組合之後效果絕佳！這道藥膳氣血雙補、固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛，經期不準，月經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
1、烏雞切塊洗淨，焯水；
2、焯水後的烏雞放入鍋中加滿水，放入生薑、當歸、黃芪、紅棗、枸杞；
3、大火燒開後改小火，燉一個小時；
4、燉的時候不加任何調料，出鍋前加適量鹽調味即可服用。
烹飪時候要注意：1、當歸用量不要超過9克。2、黃芪和當歸的比例為5：1，比例不合適的話會影響口味和療效。3、燉湯的時候不加別的調料，喝湯的時候加適量的鹽調味。
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