正常來說，女性從青春期開始便密切接觸到雌激素了。因為女性到了青春期，卵巢開始分泌雌激素，在促進女性性器官的發育的同時，子宮內膜會增生並開始出現月經。當雌激素分泌正常時，女性便能保持美麗和健康。但是，當女性到了40歲後，卵巢功能會逐漸下降，體內的雌性激素也會慢慢減少。然而，雌激素過低，就可能導致女性月經量少、閉經、繼而導致更年期提前，加快女性衰老的速度。
因此，女性40歲後，不想老得太快，適當補充雌激素是很有必要的，而藥補不如食補，食補安全有效，經常吃一些富含雌激素的食物，能夠幫助女性由內而外抵抗衰老。
女性40歲後，多吃這5種食物補充雌激素，幫你由內而外抵抗衰老！
一、大豆類食物
大豆裡面所含的主要成分就是大豆異黃酮，這種物質和女性體內的雌激素非常相似，女性朋友可以經常吃一些大豆類食物，比如豆漿、豆腐、豆奶等，有效調節體內內分泌，有利於為女性身體補充雌激素。
二、葛根
葛根裡面含有很多的天然雌激素，它不僅能夠很好的補充體內雌激素，而且對於體內雌激素水平比較高的女性，它也能起到調節和平衡作用，不會對身體產生損害。同時，常吃葛根還能加速女性的新陳代謝，增強免疫力，起到延緩衰老的作用。
三、百合
百合一直以來都是人們用來滋補的佳品。而女人食用百合不僅能有效調節體內激素水平，還能養護卵巢，有效預防卵巢囊腫。此外，百合中間新鮮的粘液質以及維生素，能夠有效促進皮膚的新陳代謝，女性常吃不但能美容養顏，還能有效延緩衰老。
四、皁角米
皁角米也是一種珍貴的滋補品，它含有高濃度的植物膠質，被稱為“平民的燕窩”，也就是說相對而言皁角米的價格有一點點貴，但是女性40歲後，還是要捨得經常買一些回來吃，它可以促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，在一定程度上保護皮膚免受紫外線侵害，還能改善皮膚的色素沉著，讓你更顯年輕、漂亮。
五、蜂王漿
蜂王漿中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質元素，可以說是一種稀有的、人類可直接服用的高營養食品。女性40歲後，如能每天吃點蜂王漿，能夠增強免疫力，改善體內內分泌，補足天然“雌激素”，對卵巢的修復和保養都能起到非常好的作用，此外，蜂王漿還能夠有效治療女性更年期綜合症。
小編還有話說：女性雌激素不足會影響到膚質，讓你的皮膚看起來晦暗乾燥、皮膚彈性差、還容易起皮生皺，讓女性提前進入衰老的狀態。同時，女性缺乏雌激素還會增加骨質疏鬆的風險。因此，40歲後，女性要多多呵護自己的身體，及時給身體補充雌性激素。 平時心理負擔不要太大，學會保持一顆平和的心，多笑少愁，肋你守住年輕、守住健康。
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