女人脾氣大容易導致糖尿病、高血壓、甲亢等疾病，還會與周圍人員關係緊張，是對人對己都不利的一件事，那麼有哪些方法可以調節這個問題呢？這裡就來介紹一些食療方法。
1.多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果和糕點，這種習慣導致鐵的攝入量不夠，容易情緒暴躁。所以，易怒的女性可以適量增加富含鐵質的動物性蛋白質食物的攝入量，如豬肉、瘦牛肉、羊肉等，不光能緩解女性脾氣暴躁，還能提高大腦注意力，保持精力充沛的狀態。
2.多吃富含維生素的食物
研究發現，缺乏維生素 特別是維生素B6、維生素B12，容易出現興奮不安，頭痛、易激動、易急躁的表現。所以多吃富含維生素的食物可以調節女性的情緒，可以選擇麥片粥、玉米餅等穀物，蘋果、草莓、白菜、生菜、番茄、菠菜、西蘭花等富含維生素的蔬果。
3.多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當鈣不足時，容易情緒不安，易激動。所以多吃富含鈣質的食物有助於女性保持情緒穩定，同時還可堅固牙齒和骨骼，預防骨質疏鬆。這類食物有牛奶、豆類、豆製品和骨湯等。
此外，豆類中的大豆含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可以彌補女性雌激素的不足。女性朋友可以每天喝500ml豆漿或吃100g以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
女人脾氣大吃什麼？
除了以上的三類食品，女人脾氣大還可通過食用以下食物調節：
1.決明子、玫瑰花、蘿蔔、蓮藕、茴香、山楂、枸杞、三七花蕾、薏米、柑橘等
2.香蕉、深色蔬果（紫葡萄、紫枸杞、紫土豆等）
3.薄荷茶有助於減少焦慮，奶酪、堅果有助於穩定情緒。
4.健脾益氣的食物：扁豆、蕎麥、山藥、大棗、南瓜、高粱米等。
5.適量多吃清肝瀉熱的食物：苦瓜、白菜、絲瓜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、青梅等
6.具有疏肝理氣的食物：芹菜、西紅柿、柚子、佛手等
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