Hello，大家好，歡迎來到正君堂健康學院！今天主給大家分享兩個食療小方，可以緩解大部分的便祕，供大家參考哦~
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1蜂蜜核桃仁
用料：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。
步驟：
1、將核桃仁放入沸水中浸泡後取出，剝去外衣，洗淨瀝乾。
2、取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然後倒入漏勺內，瀝去油，裝入盤中。
3、原鍋洗淨上火，加入蜂蜜和白糖熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當點心食用，酥甜適口。
功效：溫補肺腎，潤腸通便；適用於便祕。
注意：此方糖尿病及肥胖者慎用！
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1蜂蜜核桃仁
用料：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。
步驟：
1、將核桃仁放入沸水中浸泡後取出，剝去外衣，洗淨瀝乾。
2、取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然後倒入漏勺內，瀝去油，裝入盤中。
3、原鍋洗淨上火，加入蜂蜜和白糖熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當點心食用，酥甜適口。
功效：溫補肺腎，潤腸通便；適用於便祕。
注意：此方糖尿病及肥胖者慎用！
2菠菜治便祕
用料：菠菜250克，生薑25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，醋各適量。
步驟：
1、將菠菜洗淨切成段，鮮姜去皮切成絲。
2、鍋內加水，置火上燒沸，加入菠菜略焯，撈出瀝淨水，輕輕擠一下，裝在盤內，抖散晾涼。
3、再將薑絲、醋等調料一起加入，拌勻入味。隨意食用。
功效：養血通便，適用於便祕。
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1蜂蜜核桃仁
用料：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。
步驟：
1、將核桃仁放入沸水中浸泡後取出，剝去外衣，洗淨瀝乾。
2、取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然後倒入漏勺內，瀝去油，裝入盤中。
3、原鍋洗淨上火，加入蜂蜜和白糖熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當點心食用，酥甜適口。
功效：溫補肺腎，潤腸通便；適用於便祕。
注意：此方糖尿病及肥胖者慎用！
2菠菜治便祕
用料：菠菜250克，生薑25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，醋各適量。
步驟：
1、將菠菜洗淨切成段，鮮姜去皮切成絲。
2、鍋內加水，置火上燒沸，加入菠菜略焯，撈出瀝淨水，輕輕擠一下，裝在盤內，抖散晾涼。
3、再將薑絲、醋等調料一起加入，拌勻入味。隨意食用。
功效：養血通便，適用於便祕。
好的，今天的分享就到這裡啦！更多養生知識，請關注正君堂健康學院！謝謝大家，我們下期再見！