在開始講述之前，可能有部分讀者會不知道三伏天具體是那些天，更別說三伏天養生了。那就容小編囉嗦一下講一下三伏天是什麼。
三伏天是那些天：
初伏（頭伏）是夏至後第3個庚日起到第四個庚日前一天的一段日子，第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天;中伏或二伏是夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前的一段時間，第四個庚日定為中伏開始的第一天，農曆七月前立秋者，則中伏為 10天，農曆七月後立秋者則中伏為20天;末伏或終伏是立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間，第二個庚日定為出伏，即伏天結束。
哈哈，小編囉嗦了半天現在是不是搞懂的三伏天是什麼了！
還有一個民間的俗語，也是老一輩人經常說的，那便是“冬病夏治”！
關於“冬病夏治”：
俗話說 “冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。冬病夏治方法很多，除了三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫生根據病人的病症不同，在這些方法中選擇一兩種使用。很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等以 及 一 些 虛 寒 性 的 疾 病 ，如胃痛、關節炎、腎虛引起的腰痛。
噓！大家知道嘛，在這個三伏天有七種人特別需要養生！親愛的你中招了嗎？
7類人群三伏天養生好時節
氣虛質
溼熱質
陽熱質
平和質
痰溼質
陽虛質
陰虛質
就然知道了這些人群最需要在三伏天養生，那麼小編可就要“放大招”了！！
小編的獨家祕方分享出來，分別適合這些人的一些藥膳，那就跟著小編一起看一下吧！
首先是適合氣虛質的藥膳：
蓮子山藥燉豬肚
材料：蓮子、山藥、豬肚、香菇、枸杞、料酒、食鹽、胡椒粉、高湯適量。
做法：將豬肚洗淨，過沸水備用；山藥洗淨後切塊；先將豬肚與料酒、食鹽、胡椒粉一起下鍋煮沸直到豬肚變軟，撈起；把豬肚切成條狀，再跟香菇、山藥、蓮子以及枸杞、高湯燉到山藥、蓮子變熟即可。
溼熱質：
雞骨草燉豬橫脷
材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。
做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨，然後把全部材料一起放進燉盅內，猛火燉夠3小時，待燉好後加入食鹽調味即可。
陽熱質：
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
製作：將以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
療效：健脾，清暑，利溼。可用作預防中暑，有清利解暑之效。
平和質：
山藥芝麻糊
原料：山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。
製法：粳米洗淨，浸泡1小時，撈出；山藥洗淨，去皮，切成小粒；黑芝麻炒香；把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊；鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾後燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可。
功效：長期服用，理氣健脾，益壽延年。
痰溼質：山藥冬瓜湯：準備150克冬瓜和50克山藥，將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘，然後加入適量的鹽調味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利溼。
陽虛質：
當歸生薑羊肉
當歸用清水浸泡至軟，切片備用；生薑拍破，淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略燙，除去血水後撈出，切片與淮山藥、當歸、生薑同放入沙鍋內，加清水、黃酒、精鹽，武火燒沸後，撇去浮沫，再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。
陰虛質：
蓮子百合煲瘦肉
準備適量豬瘦肉、20克去芯的蓮子和20克百合。將所有材料放入適量水中熬煮，等到豬瘦肉煮爛之後根據自己的口味加入適量的鹽調味即可食用。蓮子百合煲瘦肉不僅可以益氣安神還可以清心潤肺。
吼吼吼，看到這麼多好吃的是不是看的都餓了呀？其實除了用食物來養生，小編還有私藏的小寶貝呢！繼續往下看。
艾灸盒不知道各位看官是否知道，這可是件“萬能”的x小物件，它可以緩解各種各樣的身體上的小毛病！
當然，小編還有女性看官的福音！！！！有一種神奇的東西，叫做“宮寒貼”，不知道有沒有女性小夥伴用過？不過超級好用的喲，特別是針對陰虛質的人吶。
各位看官是不是現在對於三伏天有了更深的瞭解了啊，快看一下你是哪一種人，抓緊時間養生吧！
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