'人如果陽氣不足，身上可能會存在共性，看看你有嗎？'

不管男女，陽氣不足易生百病。一入秋，很多人就被各個小毛病困擾了，大多跟陽氣不足有關。陽氣對於維繫人體生命十分關鍵，古代人也把壽命終止的人定為陽壽已盡，這裡的陽，事實指的就是陽氣。

陽氣不足的人，往往在年老體弱者當中最為常見，陽氣不足更易衰老或是生病。人體的陽氣，主要有兩大作用，在內固本，在外護體。陽氣不足，抵抗力差，無法抵禦外邪。體內水溼無法代謝，運化無力，就易身體溼氣氾濫。而我們的身體，是一個陰陽和諧的整體。因此總的來說，陽氣對生活影響還是比較明顯的。

有以下5個特點，或說明你的身體陽氣不足了！

不愛說話。正常情況下，如果體內的陽氣比較充盈的話，思路清楚，說話也是滔滔不絕，很好交流。而陽氣不足的人，不管男女，都會比較少說話，給人一種非常內向的感覺。事實上，當人體的缺乏陽氣的話，說話的慾望也會減少，同時嚴重時還會產生焦慮、懊惱、失落等情緒，可能就是因為陽氣不足。

怕冷也怕熱。陽氣不足的人，基本都會或多或少的畏懼空調風了。在很熱或是很冷時，不用空調又有說不清的難受。缺乏陽氣不足的人，很矛盾，冬天害怕寒冷，夏天害怕炎熱，身體無論怎樣，都不舒服，無法適應自然的變化。

嗜睡。陽氣不足的人，睡眠質量往往都很差，雖然他們的睡眠時間長，但不代表睡得好。晚上睡覺容易做夢，白天動不動就犯困，活動的很少，但是身體卻容易累，總是想要睡覺。

抵抗力差。缺乏陽氣的話，抵抗力往往都不會很好，身體素質受體內陽氣的影響，很易出現小毛病。同樣感冒，陽氣不足的人受的傷害更大，別人兩三天好了，陽氣不足的人，可能個把月都沒什麼起色，多半是陽氣不足所造成的。

食慾下降。陽氣不足的話，人的腸胃功能會受到影響。當吸收消化能力下降，人就會有胃口差的一些表現，吃飯時，看到平時自己很喜愛吃的東西，也往往不會有很大的胃口。體內的溼氣重，影響到了脾胃的運化，食慾下降比較明顯。

陽氣不足的人，在秋天如何補充陽氣？

首先，多晒太陽。陽氣是人體的太陽，在進入秋季之後，雖說陽光沒有夏天那麼厲害了，但是適當的選擇時間去晒一晒太陽，以陽光來溫煦自己的身體，可以防止體內陽氣的消耗。對於人體來說晒太陽還有利於補鈣，每天多晒晒是有好處的。

其次，加強鍛鍊。秋天的養生要注意動靜結合，想要更好地補足陽氣，保證充足的鍛鍊時間是非常重要的。陽氣不足的人，在秋天要注意勞逸搭配，避免久坐不運動，每天至少保證有四十分鐘的體育鍛煉，每個星期不少於五次。