'氣血兩虛人易老，推薦這個膏方，人人可用'
中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充，氣屬陽，主動；血屬陰，主靜，兩者相輔相成。而氣血不足的結果就會導致臟腑功能減退，引起早衰。
氣血不足的表現
1、臉色暗淡枯黃
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
"中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充，氣屬陽，主動；血屬陰，主靜，兩者相輔相成。而氣血不足的結果就會導致臟腑功能減退，引起早衰。
氣血不足的表現
1、臉色暗淡枯黃
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
3、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
4、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
5、頭髮乾枯分叉
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
6、月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
7、牙齒不好
牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
8、眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
氣血不足怎麼辦?
氣虛養生，重在補氣
飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米、山藥、黃豆、薏仁等補氣、健脾胃的食物。可以選擇人蔘、大棗、黃芪、茯苓用來煲湯。
注意事項：氣虛最重要的就是避風寒，注意保暖;可適當進行慢跑、散步等緩和的有氧運動，避免過度運動、勞作。
血虛養生，重在補血
飲食進補：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉，水果可選用桑葚、紅棗、桂圓等。很多中藥也有補血的作用，如熟地黃、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
注意事項：要避免勞累，中醫認為，過度勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的人要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
通過這篇文章的介紹，我們瞭解到如果在日常生活中氣血兩虛的話，會加速人們的衰老速度，為了減緩衰老的話，一定要補血補氣，避免過度勞累，可以按照這篇文章介紹的方法補氣補血，非常有效，趕緊學起來吧。
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