三伏天潮溼悶熱
是逼出體內溼氣的絕佳好時節
能夠把一年的病氣全排光
第一招：祛溼茶
／ 姜棗茶 ／
冬吃蘿蔔夏吃薑，姜具有非常好的散熱發汗功效，而姜跟棗一起搭配，不僅健胃除溼，還能夠排毒養顏。這個季節是喝姜棗茶的最好時機！
配方：紅棗、生薑、枸杞、花椒
做法：
1、準備紅棗6顆，枸杞一小把，花椒十來個，生薑一個，分別瀝水洗乾淨。注意哦，生薑不用去皮，這樣煮出來的水更加辣。
2、在鍋中加入適量的水，將洗淨後的姜和棗一起丟進去，隨冷水一起慢慢煮，然後加入花椒，小火慢慢蒸煮十分鐘。
3、將煮好以後的裝入杯中，冷卻後即可飲用。
/ 紅糖薑茶 /
如果不喜歡大棗，可以用紅糖來代替。同樣具有較好的驅寒溫補之效。
配方：紅糖、姜、枸杞
做法：
將生薑洗淨後，切片入鍋，鍋里加入適量的冷水。同時，加入紅糖20克，枸杞10克。蒸煮十分鐘後入瓶，放涼後即可飲用啦。
第二招：泡腳祛溼
/ 艾葉泡腳 /
艾葉的好處有很多，泡腳的時候加一點艾葉，艾葉能夠幫助毛細血管擴張，加大血液循環，祛除體內的寒氣。
做法：水燒開後，將艾葉放進去，高溫泡5分鐘以後，就可以撈出來晾乾下次用，不撈也可以的。然後臨睡前泡腳二十分鐘左右。
/ 薑片泡腳 /
生薑不僅可以用來泡茶飲用，也可以用來泡腳祛溼哦。當然了，如果想要效果更好，也可以將生薑和花椒一起放入水中。
做法：將生薑切成片狀，煮熱水時，加入生薑一起蒸煮。等到水沸以後，稍微放涼，泡上二十分鐘左右，直到身體微微出汗。
第三招：穴位祛溼
/ 三交陰穴 /
三交陰穴。有清利溼熱，通經活絡的效果。
在我們的腳踝上，有一個突起的骨關節，將手指併攏放在這個關節的上方，在大拇指的位置就是通常所說的三寸，也就是三陰交穴。按摩這個部位五分鐘，身體會感覺微微出汗，驅寒的效果就達到了。
動圖來源：《一分鐘談健康》
/ 承山穴 /
還有一個部位叫做承山穴，當小腿伸直或足跟上提時，腓腸肌肌腹下面的凹陷處就是承山穴的位置。按承山穴會有明顯的酸脹痛感，這就是體內的溼氣太重所致。
晚上睡覺前，可以讓家人幫助用手指按壓十分鐘，可以起到固化脾經的功效。
一年一度的天氣良機，一定不要錯過喲
趕緊轉給身邊小夥伴們看看吧
來源：樂活記 ID：lokwooo
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