血管,就像是人體的通道,連接著身體各個重要的部位,輸送著營養,並且排出廢物!
全球,每年死於心腦血管疾病的人數,高達1500萬人,居各種死因首位!
那麼,血管如果發生堵塞,哪裡最先知道呢?
血管堵,腳先知!
腳,是人體的末梢,離心臟最遠,血管如果有問題,腳先有感覺。
1、腳背脈搏
摸腳背時,會發現正中間,有一個明顯的動脈,手放在上面,會清楚地感受到它在跳動。
正常情況下,所有人都可以摸到,但是,如果出現摸不到脈搏的情況,很有可能是動脈的血管出現了堵塞。
2、夜裡腳痛
晚上腳痛,在醫學上稱為“夜間靜息疼痛”。
腳不是走路才痛,而是不活動,夜深人靜躺在床上,都疼痛得難以入眠。
如果有此症狀出現,是病變的中期表現,說明下肢缺血加重,堵塞也更為嚴重了。
3、腳部水腫
很多人出現腳部水腫,都以為是腎臟出了問題,其實這並不是絕對的,也可能是血管堵塞造成的。
而血管堵塞引起的腳面,或者是下肢的水腫,通常會伴有刺痛感。
所以,如果出現這種情況,應儘早檢查,並進行相關治療。
少碰3物,多補3黃,記住3個字,血管通暢人長壽!
少碰3物:
1、香菸
菸草煙霧中的有毒物質,會損傷血管內皮細胞,影響血脂、血糖等指標,並進一步引起血壓升高、血管炎症等,加速動脈粥樣硬化。
所以,最好能做到戒菸,如不能,也請儘量少抽菸!
2、油膩
臨床上,很多血管堵塞的發生,都與高脂肪攝入有關。
飲食過於油膩,會攝入過量脂肪,其容易堆積在血管壁上,導致脂質斑塊形成,最終使血管變硬變脆。
另外,血管中脂肪過多,還會導致血液粘稠,加重血管堵塞,進而形成血栓!
3、高糖
糖,對於血管來說,是甜蜜的“毒藥”。
一旦,體內攝入過多的糖分,便會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力。
所以,想要血管健康,一定要少吃高糖類食物。
多補3黃:
1、黃豆
黃豆,是一種優質蛋白的主要來源之一,其含有豐富的卵磷脂。
而卵磷脂,能使血液中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態;
利於脂類,透過血管壁,為組織所利用,從而降低膽固醇的作用,改善血液粘稠堵塞的狀態。
2、玉米
玉米中,含有大量的亞油酸,它的存在,可以促進人體脂肪及膽固醇的代謝,減少膽固醇在血管當中的沉澱,起到軟化血管的作用。
3、香蕉
香蕉當中含有豐富的鉀,可以有效對抗動脈硬化症,降低血壓,保護心臟健康。
另外,科學研究發現,堅持每天吃香蕉,可以起到預防腦中風的作用。
記住3個字,血管通暢,人長壽!
一、喝
飲水不足,人體內的血液粘稠度便會增高,囤積的廢物也難以排出,血流減緩,堵塞。
所以,日常要補充足量水分,並且在兩餐之間,喝一杯養護血管健康的茶。
1、黃花郎荷葉茶
荷葉,十分常見,藥用價值高,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。
小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,降低血壓,對高血壓者有很大的好處。
黃花郎,隨處可見,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。
搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。
2、山楂茶
山楂中的總黃酮,有擴張血管和持久降壓的作用。
另外,經常喝些山楂茶水,能降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。
二、動
1、伸腰:
兩隻手反向抓住,舉過頭頂,往上用力;堅持10秒左右,重複該動作。
經常做伸腰動作,有利於靜脈血管血液的流動。
2、甩手:
雙手交替向身體兩側甩開,每天做20-30下即可。
經常做甩手動作,可增強血液循環,使氣血暢通,還能加強心臟功能。
3、抖動
拳背輕貼腎俞穴,利用膝關節,上下抖動,來帶動雙拳,進行反覆摩擦穴位。
每日一次,每次堅持5分鐘即可。
抖動全身,可增強全身氣血流通,有益血管健康。
三、查
1、醫學檢查
血液粘稠,是血管堵塞的前身,因此可通過血流變學檢查,瞭解血液粘稠的程度。
紅血球水量越多、脆性越弱,血液粘稠度越高;
血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多,血液越粘稠;
血液中纖維蛋白原含量升高,血液粘稠度也會明顯升高。
2、日常檢查
手掌顏色:拳頭30秒,鬆開後,觀察手掌顏色:
如果顏色迅速恢復,不超3秒,說明血液通暢,血管健康;
如果較長時間(超過5秒,甚至10秒),才能恢復原有顏色, 說明血管彈性不佳,有堵塞的情況。
腿部狀態:平躺,雙腿抬高,堅持2分鐘,觀察雙腿:
如果一條腿蒼白,甚至蠟白,腿部皮膚呈半透明狀,放下後又變得潮紅。
那麼,說明這條腿已經發生了缺血的症狀,最好去醫院做進一步檢查,瞭解腿部血管堵塞的情況。
以上圖片均來自網絡,如有侵權,麻煩聯繫刪除!