父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
"父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的毒素，含有大量的維生素及氨基酸，可以促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。因為茶水太濃的話，喝了可能會影響睡眠，對腸胃不好的人還會有一些刺激。
2、溫開水
"父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的毒素，含有大量的維生素及氨基酸，可以促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。因為茶水太濃的話，喝了可能會影響睡眠，對腸胃不好的人還會有一些刺激。
2、溫開水
什麼飲料都不如溫白開水來的健康。它一直都是人類最好的飲水選擇，不僅可以補充水分、稀釋血液，還能“沖洗”細胞、幫助代謝等等，對我們的身體健康有幫助作用。
二、要少吃這3種食物
1、醃製食物
醃製的食物主要有各類的鹹菜、鹹鴨蛋、泡菜、醃肉等等。雖然說是風味十足，但是這類食物，對於40-60歲的人來說，吃得過多會增加肝臟的負擔，還容易引發高血壓、高血糖等問題。所以說這類食物吃的時候要有所節制。
"父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的毒素，含有大量的維生素及氨基酸，可以促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。因為茶水太濃的話，喝了可能會影響睡眠，對腸胃不好的人還會有一些刺激。
2、溫開水
什麼飲料都不如溫白開水來的健康。它一直都是人類最好的飲水選擇，不僅可以補充水分、稀釋血液，還能“沖洗”細胞、幫助代謝等等，對我們的身體健康有幫助作用。
二、要少吃這3種食物
1、醃製食物
醃製的食物主要有各類的鹹菜、鹹鴨蛋、泡菜、醃肉等等。雖然說是風味十足，但是這類食物，對於40-60歲的人來說，吃得過多會增加肝臟的負擔，還容易引發高血壓、高血糖等問題。所以說這類食物吃的時候要有所節制。
2、油炸食物
油炸的食物，首先是吃了容易上火，其次是外面做的可能不太衛生。它們除了會導致肥胖外，還是導致三高的元凶。所以，這類食物要儘量少吃。
"父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的毒素，含有大量的維生素及氨基酸，可以促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。因為茶水太濃的話，喝了可能會影響睡眠，對腸胃不好的人還會有一些刺激。
2、溫開水
什麼飲料都不如溫白開水來的健康。它一直都是人類最好的飲水選擇，不僅可以補充水分、稀釋血液，還能“沖洗”細胞、幫助代謝等等，對我們的身體健康有幫助作用。
二、要少吃這3種食物
1、醃製食物
醃製的食物主要有各類的鹹菜、鹹鴨蛋、泡菜、醃肉等等。雖然說是風味十足，但是這類食物，對於40-60歲的人來說，吃得過多會增加肝臟的負擔，還容易引發高血壓、高血糖等問題。所以說這類食物吃的時候要有所節制。
2、油炸食物
油炸的食物，首先是吃了容易上火，其次是外面做的可能不太衛生。它們除了會導致肥胖外，還是導致三高的元凶。所以，這類食物要儘量少吃。
3、黴變食物
節儉是我們的一種傳統美德，父母輩的人是從窮苦的日子過來的，更是愛惜糧食，所以什麼都不捨得扔。但黴變的食物潛伏有大量的黃麴黴素，和其他的病菌。對於人體是有害的，輕則食物中毒，重則導致癌症。
"父母年紀大了之後，免疫力會下降身體素質也慢慢變得越來越不好，所以很多中老年人，時不時地就會往醫院跑。
也有很多中老年人因此迷上了保健品，常常花大價錢去買一堆來吃。
但是要知道：是藥三分毒啊，就算是保健品也不能亂吃。
其實只要多加鍛鍊，注意飲食，就可以讓身體保持很好的狀態。
今天就給大家講講40多歲以後，哪些東西要常吃哪些要少吃，身體才能更加健康。
一、多喝這2種水
1、淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的毒素，含有大量的維生素及氨基酸，可以促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。因為茶水太濃的話，喝了可能會影響睡眠，對腸胃不好的人還會有一些刺激。
2、溫開水
什麼飲料都不如溫白開水來的健康。它一直都是人類最好的飲水選擇，不僅可以補充水分、稀釋血液，還能“沖洗”細胞、幫助代謝等等，對我們的身體健康有幫助作用。
二、要少吃這3種食物
1、醃製食物
醃製的食物主要有各類的鹹菜、鹹鴨蛋、泡菜、醃肉等等。雖然說是風味十足，但是這類食物，對於40-60歲的人來說，吃得過多會增加肝臟的負擔，還容易引發高血壓、高血糖等問題。所以說這類食物吃的時候要有所節制。
2、油炸食物
油炸的食物，首先是吃了容易上火，其次是外面做的可能不太衛生。它們除了會導致肥胖外，還是導致三高的元凶。所以，這類食物要儘量少吃。
3、黴變食物
節儉是我們的一種傳統美德，父母輩的人是從窮苦的日子過來的，更是愛惜糧食，所以什麼都不捨得扔。但黴變的食物潛伏有大量的黃麴黴素，和其他的病菌。對於人體是有害的，輕則食物中毒，重則導致癌症。
父母到了中年之後，身體的各項機能都開始退化，因此不管是在生活上還是飲食上，都要更加註意才行，作為子女，也要多回家看看，給他們更多的關注和關心才行。
你們還知道哪些有助於身體健康的飲食，歡迎來評論區跟大家一起分享~
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