'秋天宜進補，但要注意這3點，否則補壞自己身體'
秋天是進補的好時機，為了能夠滿足炎熱對陰陽氣血津液的消耗，必須要選擇合適的中藥來，讓身體恢復到最佳狀態。另外秋天能幫助調和氣血，平衡陰陽，提高抵抗力和免疫力。
秋天是進補的好時機，為了能夠滿足炎熱對陰陽氣血津液的消耗，必須要選擇合適的中藥來，讓身體恢復到最佳狀態。另外秋天能幫助調和氣血，平衡陰陽，提高抵抗力和免疫力。
秋天進補要注意哪些事項？
1、身體虛弱才能補充
一般到了秋天人們的食慾會大增，若暴飲暴食或者大魚大肉的吃會紊亂胃腸道功能，出現腹瀉和腹脹，嚴重的話會導致心腦血管疾病等。秋天進補只是針對於身體虛弱的人群，如果分不清虛實亂補的話會增加身體的負擔，出現虛不受補的問題。氣虛人群會出現全身無力、臉色蒼白和胸口悶痛。血虛人群頭痛頭暈眼花，臉色蒼白及心悸失眠。陰虛人群盜汗，便祕以及口苦。陽虛人群腰膝痠軟、怕冷，痛經及陽痿等。
秋天是進補的好時機，為了能夠滿足炎熱對陰陽氣血津液的消耗，必須要選擇合適的中藥來，讓身體恢復到最佳狀態。另外秋天能幫助調和氣血，平衡陰陽，提高抵抗力和免疫力。
秋天進補要注意哪些事項？
1、身體虛弱才能補充
一般到了秋天人們的食慾會大增，若暴飲暴食或者大魚大肉的吃會紊亂胃腸道功能，出現腹瀉和腹脹，嚴重的話會導致心腦血管疾病等。秋天進補只是針對於身體虛弱的人群，如果分不清虛實亂補的話會增加身體的負擔，出現虛不受補的問題。氣虛人群會出現全身無力、臉色蒼白和胸口悶痛。血虛人群頭痛頭暈眼花，臉色蒼白及心悸失眠。陰虛人群盜汗，便祕以及口苦。陽虛人群腰膝痠軟、怕冷，痛經及陽痿等。
2、秋季進補要對症
秋季要根據體質來選擇正確的進補方法。陽虛體質人群應該選擇枸杞子牛奶山藥百合或者豬肉，不能吃洋蔥辣椒及生薑等辛溫助火的食物。陽虛體質人群應該選擇蘋果菠菜或者胡蘿蔔等潤肺食物，不能吃萵苣苦瓜等清熱食物。氣虛體質應該選擇黃豆小米或者雞肉。血虛體質要選擇豬肝豬血龍眼以及赤小豆。
秋天是進補的好時機，為了能夠滿足炎熱對陰陽氣血津液的消耗，必須要選擇合適的中藥來，讓身體恢復到最佳狀態。另外秋天能幫助調和氣血，平衡陰陽，提高抵抗力和免疫力。
秋天進補要注意哪些事項？
1、身體虛弱才能補充
一般到了秋天人們的食慾會大增，若暴飲暴食或者大魚大肉的吃會紊亂胃腸道功能，出現腹瀉和腹脹，嚴重的話會導致心腦血管疾病等。秋天進補只是針對於身體虛弱的人群，如果分不清虛實亂補的話會增加身體的負擔，出現虛不受補的問題。氣虛人群會出現全身無力、臉色蒼白和胸口悶痛。血虛人群頭痛頭暈眼花，臉色蒼白及心悸失眠。陰虛人群盜汗，便祕以及口苦。陽虛人群腰膝痠軟、怕冷，痛經及陽痿等。
2、秋季進補要對症
秋季要根據體質來選擇正確的進補方法。陽虛體質人群應該選擇枸杞子牛奶山藥百合或者豬肉，不能吃洋蔥辣椒及生薑等辛溫助火的食物。陽虛體質人群應該選擇蘋果菠菜或者胡蘿蔔等潤肺食物，不能吃萵苣苦瓜等清熱食物。氣虛體質應該選擇黃豆小米或者雞肉。血虛體質要選擇豬肝豬血龍眼以及赤小豆。
3、要選擇不上火的好藥材
秋季最害怕的就是秋燥入侵，秋補應該以滋陰潤燥為主。推薦選擇西洋參，具有滋陰益氣以及神經的功效，適合於陰虛火旺以及全身無力的人群，把3克西洋蔘和20克棗仁一起放在杯子裡面使用開水沖泡即可。到了秋天人們會出現消化不良以及食慾變差的情況，可以選擇山藥，具有益氣養陰以及補脾腎的功效，把60克新鮮的山藥和30克大棗，50克粳米一起放在鍋裡面煮成粥，適合於脾胃虛弱以及消化不良的人群。氣虛容易感冒的人群應該選擇黨蔘，具有養血生津以及健脾益肺的功效，同時也能夠提高免疫力，預防感冒。
溫馨提示
秋季一定在中醫的指導下，根據患者的體質來選擇合適的作用進補，切不可盲目。均衡為身體攝入營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數，多吃富含膳食纖維的食物來防治大便乾結，養成定時拉大便的好習慣。