現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
不少蔬果含水量高達90%,也是補水大戶
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
不少蔬果含水量高達90%,也是補水大戶
牛奶豆漿要多喝
牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質,最好每天喝上300毫升
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
不少蔬果含水量高達90%,也是補水大戶
牛奶豆漿要多喝
牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質,最好每天喝上300毫升
多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入電飯煲,加水,定好時間,第二天早上就可以喝到熱乎乎的粥了。湯湯水水也不能被忽略。用高壓鍋45分鐘就能做一鍋湯,平時山藥加排骨燉湯或者魚湯都能滋補身體。
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
不少蔬果含水量高達90%,也是補水大戶
牛奶豆漿要多喝
牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質,最好每天喝上300毫升
多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入電飯煲,加水,定好時間,第二天早上就可以喝到熱乎乎的粥了。湯湯水水也不能被忽略。用高壓鍋45分鐘就能做一鍋湯,平時山藥加排骨燉湯或者魚湯都能滋補身體。
白色食物養肺好
所以秋天多吃白色食物可防秋燥
現在已經不知不覺就進入了秋季,你是出汗少了很多,但秋燥的困擾也隨之而來,皮膚和嘴脣脫皮、咽喉幹、免疫力降低,稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒,整個人都感覺不好了!那你應該怎麼辦呢?接著往下看吧!
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秋天溼度降低,皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分,喝水是最直接的補水方法。根據《中國居民膳食指南》建議,每日飲水1500—1700毫升哦!需要提醒的是,喝水最好喝好水,要少量多次,不要“牛飲”或等口渴了再喝。
橙色蔬果緩乾燥
不少蔬果含水量高達90%,也是補水大戶
牛奶豆漿要多喝
牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質,最好每天喝上300毫升
多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入電飯煲,加水,定好時間,第二天早上就可以喝到熱乎乎的粥了。湯湯水水也不能被忽略。用高壓鍋45分鐘就能做一鍋湯,平時山藥加排骨燉湯或者魚湯都能滋補身體。
白色食物養肺好
所以秋天多吃白色食物可防秋燥
常見的藕、白蘿蔔、冬瓜可以入湯;新鮮蓮子可以直接吃,或拌涼菜;幹蓮子可以入粥;秋梨做湯更潤肺;鐵棍山藥可以入粥,普通山藥直接做菜。
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除了上面的方法,你還可以通過改善睡眠質量、保持良好心情等方法來配合緩解秋燥,希望你在這個秋天都能收穫滿滿,健康快樂!
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