味精作為一種調料,有調味和體鮮的作用。很多家庭做菜的時候喜歡放一點味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉,對人體本身沒有傷害。但是味精如果食用不當也會對身體產生不良的影響。尤其是肝臟代謝能力不好的人,要注意味精在飲食中的劑量。
1、餡料中用味精
如果餡料中加入味精,再經過蒸煮等一些列高溫的烹飪方式,味精中的穀氨酸鈉加熱到 120 攝氏度,可以產生的是焦穀氨酸鈉,會讓味精失去鮮味。有文獻報道,如果焦穀氨酸直接注射到小鼠大腦中,會產生神經毒性。如果在鹼性環境中,味精會起化學反應產生一種叫穀氨酸二鈉的物質。
2、炒菜時先放味精
如果是在爆炒時將味精跟其他調料一起加,就可能對身體有害;可如果是在炒好後起鍋前加,那就可以避免有害物質的形成。在炒菜的過程中,要注意味精投放的溫度(適宜度是70-80℃),時間(最好在湯菜出鍋前投放)。
3、做菜的時候味精放太多
攝入過多會對機體有害,可造成短暫的頭痛、心慌、噁心等症狀,長期大量地攝入味精還可影響大腦發育、骨骼代謝、內分泌系統和生殖系統的功能。肝病患者不宜多吃味精。
肝病患者能吃味精嗎
大家覺得味精有害,應該是對味精的名字有誤解,認為他是化學工業提取出來的物質。實際上味精來源於食物中谷氨酸的提取。穀氨酸是人體正常代謝物質,在人體代謝中有著重要的功能,如合成人體所需的蛋白質,參與腦蛋白和碳水化合物的代謝,促進氧化過程,是腦組織代謝較活躍的成分,也是腦細胞能利用的氨基酸。購買味精要注意純度,純度越高的味精越好。
適量攝入味精對肝病患者有益,但若攝入過多會造成損害,因此肝病患者不宜多食味精。 現一般認為,味精的每天攝入量每千克體重不宜超過100mg,總量不能超過6克。
相關推薦
'牛奶品種那麼多,到底哪一種更營養?這3種牛奶,別輕易就喝'
"牛奶的營養價值高,受到大家的喜愛,但是,如今時常上牛奶的品種也是琳琅滿目,不同種類的牛奶,讓大家在挑選時眼花繚亂,不知如何做出選擇。那些所謂的高鈣奶、脫脂奶,真的更健康嗎?高鈣奶喝牛奶補鈣,這是眾所周知的事情,但是,市場上出現了添加碳酸鈣、乳酸鈣的“高鈣牛奶”。很多人為了...
'買海鮮時,聰明人會主動避開這3種,老闆一看就知道是內行人'
"現在人們的生活條件越來越好了,雖說在內地海鮮的價格比較高,但是對於現在人們的消費水平來說還是可以負擔得起的。而且人們的飲食越來越注重養生,海鮮的營養成分很高,因此現在愛吃海鮮的人越來越多了,現如今交通也非常便利,想吃海鮮非常方便,甚至連活蹦亂跳的海鮮也能吃到,不過價錢上就...
'喝茶時,這3種杯子一定不要用了!每個人家裡面都有,別忽視'
"在我們生活中,很多人都會用一些塑料的杯子來喝水,但是你知道嗎?塑料水杯啊,喝水也非常容易致癌,也會給我們的身體帶來非常大的危害,那麼什麼樣的水杯喝水才是最好的杯子呢?會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害,就讓我們一起來了解一下塑料水喝水是最傷害自己身體的一個介紹。1、...
'聞性早熟色變?家長日常應杜絕這3種情況,請讓你的孩子遠離這些'
"(此處已添加圈子卡片,請到今日頭條客戶端查看)提到孩子性早熟這個話題,那擔心的家長可是特別多。女兒才8歲不到,胸部怎麼就發育啦?兒子還不到9歲,怎麼就長鬍須、喉結了?為什麼性早熟會讓爸爸麻麻們「聞性早熟色變」呢?因為性早熟會影響寶寶身高增長和生長髮育。導致兒童發生性早熟的...
'建議:家裡不管有多少種杯子,這3種沒壞也要扔掉,別捨不得錢 '
"俗話說“女人是水做的”,接觸妹相信每天八杯水對很多女性朋友來說,是僅次於吃飯的人生第二件大事。水是生命之源,但我們可能不知道,裝水的杯子同樣至關重要!杯子用不對,水可能都白喝了!我們平時喝水用的杯子都是什麼材質的呢?其實在生活中,杯子也是有很多種的,除了常見的玻璃杯,塑料...
喝水時,千萬別拿這3種杯子喝水,幾乎每個家庭都有,趕緊換掉
茶起源於中國,傳承至今已經有數百年的歷史了,是生活中最常見的飲品之一。隨著生活品質的提高,現在越來越多的年輕人也加入到喝茶的隊伍中,不管是出差還是旅遊都會...
推薦中...