這幾道1-3歲寶寶餐簡單省時、營養豐富，讓寶寶從獨立進餐開始
1-3歲寶寶的營養需求除了從母乳和奶粉中獲得之外，更多的要從每天的膳食中獲得。寶寶的主食應該由乳類逐步轉化到穀類，比如米飯、饅頭、粥、麵條等。配合著主食一起食用的還有蔬菜、禽畜肉類、魚蛋類等。除了以上的乳類、穀類、肉類等，寶媽們每天還要給寶寶喂適量的水果、豆製品等，這樣可以保證寶寶一天的營養攝取。
寶媽們每天帶孩子已經很辛苦了，還要關注寶寶每餐的營養是否均衡，美味要從主食開始，所以今天給大家分享4道簡單省時的寶寶餐，讓美味從米飯開始吧！
第一道南瓜拌飯：南瓜的營養價值很高，它含有豐富的胡蘿蔔素，食用後在體內可以轉化成維生素A，對寶寶的呼吸系統粘膜有益，對阻礙細菌病毒的入侵有很大的幫助，還可以促進寶寶的視力發育。
我用到的食材有：大米150g、南瓜90g、油菜60g
具體做法：1 把南瓜切片再切成條最後改切粒狀，把洗好的油菜切絲再切成粒狀。
2 將大米、南瓜分別放入燒開的蒸鍋中，加蓋中火蒸20分鐘即可。
3 湯鍋中加水燒開放入油菜煮沸，再放入蒸好的南瓜攪拌均勻。
4 在鍋中加入一點點的鹽和點點香油攪拌均勻，關火盛出即可。
南瓜拌飯
第二道南瓜蝦仁炒飯：所用食材：南瓜60g、胡蘿蔔80g、蝦仁65g、豌豆50g、米飯100g、黑芝麻15g、奶油30g。
具體做法：1 洗淨去皮的胡蘿蔔、南瓜切成粒狀、豌豆切開、蝦仁切碎。
2 鍋中加水燒開倒入豌豆煮2分鐘，再倒入胡蘿蔔、南瓜煮制斷生，撈出把水瀝乾備用。
3 沸水倒入蝦仁拌勻煮1分30秒，見其呈淡紅色撈出瀝乾水備用。
4 平底鍋中倒入奶油炒至融化，再倒入蝦仁翻炒後加入胡蘿蔔、南瓜、豌豆。
5 最後放入米飯加一點清水炒勻炒香，在撒上備好的黑芝麻翻炒均勻出鍋即可。
南瓜蝦仁炒飯
第三道牛肉炒飯：牛肉營養豐富，其蛋白質和氨基酸含量很高，可以增強寶寶的免疫力，有效的補充維生素，促進寶寶的智力發育，而且它還是低脂食物，媽媽們不用擔心會養成胖寶寶哦。
我用的食材有：米飯250g、牛肉100g、生菜50g、蔥花少許、鹽1g
具體做法：1 把洗淨的生菜細細的切碎，洗淨處理乾淨的牛肉剁成肉末有利於寶寶咀嚼。
2 放油起鍋倒入牛肉末翻炒一會至轉色，放一點點生抽炒香。
3 倒入米飯翻炒均勻，在加入鹽炒勻調味。
4 最後倒入生菜撒上少許的蔥花，快速翻炒均勻把其盛出即可。
牛肉炒飯
第四道海鮮焗飯：所用食材：蝦仁50g、熟米飯100g、芝士奶酪1塊（我用的是原制奶酪）、黃油10g、魷魚20g、玉米粒20g、去皮的胡蘿蔔40g、黃瓜45g、芹菜粒10g、西紅柿55g。
具體做法：1 洗淨西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁、魷魚、蝦仁切成小塊備用。
2 平底鍋中倒入黃油融化，再倒入胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、米飯炒香，加一點清水。
3 放一點點鹽炒勻後盛出，放上芝士片、蝦仁、魷魚、西紅柿、芹菜粒。
4 烤箱設定180°預熱5分鐘，預熱後烤箱調至200°定時烤8分鐘即可。（烤箱不同，溫度和時間大家可以自行調整）
海鮮焗飯
以上給大家分享的關於飯類的幾道寶寶餐，建議家裡給寶寶備一套吃飯的餐椅、獨立的餐具，讓寶寶有獨立進餐的意識。寶媽們切不可追著寶寶餵飯，這樣可能會導致寶寶消化不良、厭食的症狀，也難以培養寶寶自主進餐。希望大家多多點評，我會積極調整不斷完善的，也祝每個寶寶吃飯香香，身體壯壯！