隨著人們對追求健康意識的增強，酸奶已經成為養生、美容、調節腸胃功能的營養品之一。酸奶不僅僅受到了大人們的喜愛，它的酸酸甜甜的味道，使得寶寶也對酸奶情有獨鍾。那麼寶寶吃酸奶有什麼好處呢?寶寶多大才能喝酸奶呢?

寶寶喝酸奶的好處：

1、引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡

斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感。

2、促進消化

嬰幼兒生長髮育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

3、促進身體發育

酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

4、減少急性腹瀉的發病率

酸奶中含充足的乳酸菌，並且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

5、減少便祕的產生

酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。

6、促進鈣的吸收

發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

寶寶什麼時候喝酸奶合適?

那麼寶寶到底什麼時候喝酸奶合適呢?兒科醫生給出的答案是：1歲以上。

因為1歲以內的寶寶並不適合喝酸奶，酸奶裡面所含的蛋白質、礦物質含量都比母乳要高些，若是過早給寶寶喝酸奶的話，很可能會加重腎臟負擔，從而導致出現腹瀉、嘔吐等不適現象。

寶寶每天喝多少酸奶合適？

酸奶中含有多種有益菌，對幼兒的腸胃有一定的保健作用。

但是一歲以下的寶寶，胃腸道系統發育尚未完善，胃黏膜屏障並不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的PH值較低，進入胃腸道後，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處於生長變化階段，尚不穩定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發腸道疾病。

每天進食多少量的酸奶，並沒有一個嚴格的界限。對於滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作為輔食之一。

如1歲以後每天可以安排100毫升益生菌酸奶，對於乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。隨年齡增加，可酌情增加，貴在堅持。對於乳糖不耐受的幼兒，酸奶可能為飲食中奶類的主要來源。

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