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Q&A
Q 為什麼喝配方奶的寶寶沒那麼容易醒？他們的睡眠時間比母乳餵養寶寶多嗎？
A 很多家長之間也會相互詢問孩子的睡眠情況。對比一圈下來，不少家長髮現，比起母乳餵養，喝配方奶的孩子似乎沒那麼容易醒、可以睡得更久。
餵養方式的確可以影響睡眠週期。
母乳中的蛋白質和脂肪含量都相對較低。對寶寶而言，母乳是非常容易消化和吸收的一種食物。它對寶寶睡眠的影響就表現為，頻繁多次醒來的間斷睡眠。但是，吸吮本身以及母乳中的一些荷爾蒙往往可以讓寶寶很快再次入睡。
配方奶多以牛奶（或羊奶）為原材料。儘管現在科技發達，配方奶可以越來越接近母乳的營養構成，但兩者還是有較大差距的。與母乳相比，配方奶的蛋白質和脂肪比例更高，並且含有不少添加物質。這些都使得寶寶對配方奶的消化更慢、吸收更困難、胃排空需要的時間更長，從而對睡眠的影響表現為，相對連續的不間斷睡眠。
睡得好就對寶寶更好嗎？
如果充分考慮了喂配方奶帶給寶寶的諸多風險，以及經濟支出，媽媽想要喂配方奶，這也無可厚非，畢竟許多辛苦都是媽媽在承擔。但是，如果你以為喂配方奶，可以讓寶寶睡得更好或者對寶寶更好，這不是事實。
根據Butte等人1992發表的一項研究，配方奶可以延長嬰兒3、4階段的睡眠時間。3、4階段是沉睡階段，這段時間最不容易被叫醒，對孩子來說尤其如此。這也意味著，新生兒在這期間即使出現了呼吸等問題，也不容易醒過來，相當於削弱了寶寶重新獲得足夠氧氣水平的能力。這是具有潛在危險的。
還有一個迷思是，睡眠時間越長，寶寶發育得更好。事實上睡眠對發育的影響遠遠沒有營養重要。母乳是最有利於寶寶身體和大腦發育的。
更多人是希望，睡眠時間越長，不頻繁醒來，寶寶長得更高。然而事與願違，為配方奶的寶寶會長得更胖，卻不會有更好的身高。胖或許是我們的文化傳統裡認為的健康的標誌，但現代科學卻發現肥胖的嬰兒更容易成為肥胖的兒童，肥胖的兒童更容易成為肥胖的成人，誘發很多慢性病。關於睡眠對身高的影響，我在身高文章裡詳細討論過。《》
配方奶餵養的寶寶
睡得比母乳寶寶多嗎？
根據現有研究，不能認為餵養方式與寶寶的總睡眠時間之間有任何聯繫。
2003年的一篇相關文獻指出，1-3個月之間，餵養方式對寶寶的睡眠模式影響不大，母乳和配方奶寶寶轉醒的頻率差不多；但到了三個月大的時候，配方奶寶寶轉醒的頻率大大降低。
也有研究發現，2周至4個月期間，雖然母乳餵養寶寶的單次睡眠時間較短，但是他們的整體睡眠時間比配方奶寶寶更長；配方奶嬰兒的夜間哭鬧更厲害。
另一項運用睡眠多項生理檢查儀（polysomnopgraphy）記錄寶寶睡眠時間的研究則發現，母乳餵養的寶寶與配方奶寶寶在2～3個月以及5～6個月的睡眠總時間並無顯著差異。
此外，有的媽媽認為米糊等固體食物可以讓寶寶更有飽腹感、更抗餓，從而增加寶寶的睡眠時間。但是研究結果並不支持這一觀點。研究顯示，夜間添加米糊不能延長寶寶的睡眠長度，也無法減少他們的夜醒次數（午夜至凌晨5點）和夜間醒著的分鐘數（午夜至凌晨5點）。
事實上，能讓寶寶從睡夢中醒來的原因不僅僅是“餓”。雖然配方奶讓寶寶相對不容易轉醒，但總體來看，他們比母乳寶寶相對更容易發生腹瀉、腹痛、中耳炎等疾病，這些身體的不舒服也可能影響睡眠，所以餵養方式與睡眠總時長之間不一定存在必然的聯繫。
餵養方式對媽媽睡眠的影響
寶寶半夜醒來，肯定會給媽媽的睡眠帶來影響。夜裡睡不好就會影響第二天的生活和工作。所以不少媽媽選擇給寶寶晚上喂配方奶，希望為孩子、也為自己爭取更多的睡眠時間。但實際情況可能更為複雜：
研究發現，母乳餵養的媽媽體內有著較高的催乳素，每次寶寶吸吮乳汁，媽媽體內的催乳素就會增加。這是腦下垂體釋放的一種激素，可以增加深度睡眠，也讓媽媽在醒來以後，很快能夠再次入睡。從這一點來看，親喂的媽媽可能比沒有哺乳的媽媽睡得更好。但是，必須不斷醒來餵奶，成為了媽媽的睡眠干擾，因此，雖然可以很快再次入睡，不少哺乳媽媽也感覺似乎永遠睡不夠。
配方奶餵養時，半夜起床、開燈、衝調配方奶等一系列動作有可能讓媽媽徹底清醒，之後難以迅速入睡。一些研究也印證了這一觀點：無論採取母乳餵養還是喂配方奶，母親的睡眠時間是相似的，不同餵養方式對母親的睡眠情況沒有顯著影響。
媽媽是個辛苦的身份，尤其是在頭一年。雖然我們為孩子和家庭付出的方式是不同的，但很難說誰比誰更容易一些。
雖然每個人的具體感受太一樣，但是目前的研究證據顯示，餵養方式對寶寶的睡眠總時間沒有影響。對媽媽的睡眠總時間影響可能更多取決於家人的支持。
每個孩子的睡眠狀況是不同的。小寶寶需要好幾個月甚至更長時間才能形成既定的晝夜作息模式。我們更需要留意的是孩子的生長髮育是否正常，而不是能夠連續睡多長時間。如果寶寶的睡眠模式和我們預期的不一樣，並不能說明孩子就“沒睡好”，可能只是他們的睡眠發展軌跡和我們的期望不同而已。
參考文獻：
1. Stanford Children’s Health, Infant Sleep, https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632
2. Psychology Today, Normal, Human Infant Sleep: Feeding Method and Development, https://www.psychologytoday.com/us/blog/moral-landscapes/201302/normal-human-infant-sleep-feeding-method-and-development
3. Mayo Clinic, Sudden infant death syndrome (SIDS), https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800
4. Breastfeeding.support, Baby Waking up at night, https://breastfeeding.support/baby-waking-up-at-night/
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