'別給孩子喝“假酸奶”了！記住一個數字，給娃挑＂真＂酸奶'

文/拜託了爸媽！

奶製品的營養比較的豐富，對於孩子來講，這些營養成分有利於孩子身體的成長。其中，酸奶更容易獲得小孩子們的青睞，酸奶的口味豐富，沒有牛奶的腥味，家長在給孩子挑選合適的酸奶還是需要花費一小番功夫的，市面上酸奶種類繁多，質量參差不齊，有的酸奶廣告做得非常的好，實際營養含量不是很高。家長們如何給孩子挑選既健康又營養的酸奶呢？下面一起來看看挑選酸奶的一些標準。

一、看蛋白質含量

我們給孩子喝奶主要目的就是讓孩子吸收蛋白質，幫助孩子的成長。喝酸奶的作用也是如此，但是現在很多的酸奶只注重了它的味道，對於酸奶的營養作用，卻忽視了。因此家長們在給孩子挑選酸奶的時候，首先就要看這種酸奶的蛋白質含量，一般來說，蛋白質含量在2.9g/100ML以上的酸奶就會比較的好，蛋白質含量越高說明在生產酸奶的時候所使用的牛奶比例就越高。家長們還可以看看含奶量，有的酸奶雖然是叫做酸奶，但是其實它只能被算作是一種乳飲料，這些飲料的含奶量一般都會在30%一下，營養也不高，不建議給孩子喝。

二、看含糖量

孩子喜歡吃各種各樣的甜食雖然是天性，但家長不能放縱孩子去吃沒有營養的甜食，在挑選酸奶的時候，也需要注意這一點。有的酸奶廠家為了追求酸奶的口感，在酸奶中添加的糖分以及各種各樣的添加劑非常的多，過多的糖分攝入會嚴重阻礙孩子的成長，還會讓孩子出現蛀牙、肥胖的問題。想要避開這些糖分過高的酸奶其實也非常的簡單，家長們從名字上就可以輕鬆地分辨，比如乳酸菌飲料、乳酸奶飲品、風味發酵乳，雖然都可以叫酸奶，但是這些酸奶一般含糖量和添加劑成分都會比較的多，最好不要讓孩子喝這些酸奶。

三、看保質期

酸奶保質期一般都在3周左右，給孩子挑選酸奶的時候，家長們也要格外的注意這一點。從生產日期開始後的1周時間裡的酸奶，是可以給孩子喝的，這個時間之後的酸奶，酸奶之中的菌種沒有多少存活的，要知道這些菌種可以幫助孩子的腸胃功能，讓孩子更加容易消化。還有一點家長們需要注意的事情就是酸奶的保存，通常來說超市裡的酸奶都會放在冷藏櫃裡，這樣酸奶的營養成分可以更好地保留下來。

對於孩子的飲食這件事，希望家長們一定要引起格外的重視，不光關乎孩子的健康問題，對於孩子的成長也是非常重要的，讓孩子吃得健康，是孩子在成長過程中的關鍵之一。

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