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肝臟是人體必不可缺的器官，肝臟是尿素合成和新陳代謝的重要器官。肝臟與人體的各種生命活動密切相關，所以說當我們把肝養肝好了，就等於在養命。肝不好的人，這3件事晚上要少做，白天常吃這3物，肝會越來越好!
肝不好的人，這3件事晚上要少做
1、晚上暴飲暴食
有很多年輕人因為工作比較忙碌，中午只吃一點點飯應付一下，到了晚上下班了，就會和同事們出去大吃一頓，說要好好補補。暴飲暴食會增加肝臟代謝脂肪，糖類這些物質的負擔，同時也加大了肝臟排毒解毒的負擔，當肝臟無法完成著繁重的任務時，肝臟會受到大大的傷害。
2、晚上熬夜
有很多的人是工作狂晚上經常加班到深夜導致到凌晨1點多才能入睡，也有一部分人晚上喜歡出去玩或者是在玩手機都會玩都凌晨1點多才肯入睡。而晚上的11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間，而這個時間還沒有熟睡，而肝臟得不到正常的排毒，很容易使肝臟受損的。
3、晚上酗酒
有很多人喜歡晚上約上幾個朋友或同事出去玩吃夜宵喝大酒，我們都知道酒裡面含有大量的酒精，當攝入大量的酒精，會引起肝細胞代謝障礙，導致肝細胞的脂肪變性、堆積。從而引發脂肪肝的病症出現。
白天常吃這3物，肝會越來越好
1、木耳
木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、而木耳中含的多糖類物質較為豐富，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。
2、酸奶
酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出來，另外酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。
3、西紅柿
西紅柿的營養豐富，含胡蘿蔔素、維生素C、纖維素等，而西紅柿中的維生素C比較高，它能有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。
肝不好的人，除了3件事晚上要少做，白天常吃上面3物外，還要注意經常鍛鍊身體，提高自身的免疫力，增加機體的抗病能力，這樣才會讓肝臟越來越好。
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