大家好今天膳食者給對自己身材不滿意的朋友們帶來點小福利介紹一款既營養又低脂的減肥餐，做法簡單幾分鐘就能搞定，關鍵是真的可以減肥啊！
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首先準備好以下材料：即食燕麥片，雞蛋，黑芝麻，酸奶，白糖，玉米澱粉。
以下製作過程中所用到的材料根據個人情況可以按照比例增減。
大家注意嘍這就開始做了。
第一步：準備個容器放入兩百克即食燕麥片再打入兩個剛生下來的雞蛋，2勺黑芝麻，4勺酸奶，根據個人口味放適量白糖，最後放兩勺玉米澱粉，把所有食材攪拌均勻，這樣就可以了。
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以下製作過程中所用到的材料根據個人情況可以按照比例增減。
大家注意嘍這就開始做了。
第一步：準備個容器放入兩百克即食燕麥片再打入兩個剛生下來的雞蛋，2勺黑芝麻，4勺酸奶，根據個人口味放適量白糖，最後放兩勺玉米澱粉，把所有食材攪拌均勻，這樣就可以了。
接下來把攪拌均勻的食材倒進食品袋或者保鮮袋，在食品袋上剪開一個小口不要剪的太大啊,電餅鐺通電後不用刷油，直接把食品袋裡的食材從食品袋的小口擠出來擠成長條狀即可。沒有電餅鐺可以用平底鍋代替。
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首先準備好以下材料：即食燕麥片，雞蛋，黑芝麻，酸奶，白糖，玉米澱粉。
以下製作過程中所用到的材料根據個人情況可以按照比例增減。
大家注意嘍這就開始做了。
第一步：準備個容器放入兩百克即食燕麥片再打入兩個剛生下來的雞蛋，2勺黑芝麻，4勺酸奶，根據個人口味放適量白糖，最後放兩勺玉米澱粉，把所有食材攪拌均勻，這樣就可以了。
接下來把攪拌均勻的食材倒進食品袋或者保鮮袋，在食品袋上剪開一個小口不要剪的太大啊,電餅鐺通電後不用刷油，直接把食品袋裡的食材從食品袋的小口擠出來擠成長條狀即可。沒有電餅鐺可以用平底鍋代替。
蓋上蓋子燜三分鐘，現在裡面已經微黃，給它挨個翻面，蓋上蓋子，再燜兩分鐘就完成了是不是很簡單很方便呢。
大家好今天膳食者給對自己身材不滿意的朋友們帶來點小福利介紹一款既營養又低脂的減肥餐，做法簡單幾分鐘就能搞定，關鍵是真的可以減肥啊！
首先準備好以下材料：即食燕麥片，雞蛋，黑芝麻，酸奶，白糖，玉米澱粉。
以下製作過程中所用到的材料根據個人情況可以按照比例增減。
大家注意嘍這就開始做了。
第一步：準備個容器放入兩百克即食燕麥片再打入兩個剛生下來的雞蛋，2勺黑芝麻，4勺酸奶，根據個人口味放適量白糖，最後放兩勺玉米澱粉，把所有食材攪拌均勻，這樣就可以了。
接下來把攪拌均勻的食材倒進食品袋或者保鮮袋，在食品袋上剪開一個小口不要剪的太大啊,電餅鐺通電後不用刷油，直接把食品袋裡的食材從食品袋的小口擠出來擠成長條狀即可。沒有電餅鐺可以用平底鍋代替。
蓋上蓋子燜三分鐘，現在裡面已經微黃，給它挨個翻面，蓋上蓋子，再燜兩分鐘就完成了是不是很簡單很方便呢。
它的口感外皮是酥脆的，裡面也很有彈性。伴著牛奶的味道非常好吃，營養又低脂，而且沒有添加劑，特別適合正在減肥的朋友。小孩子吃也是沒有問題的，如果能幫到你就收藏起來，關注我吧，以後我會經常更新這種既簡便又實用的美食。