人體中,水的含量約佔65%,可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰,是滋陰生津的第一天然食材,並將喝水視為人的第一養生法。喝水的時候,在水裡添加上一點東西,能排出體內多年的毒素,長期堅持,能讓我們看上去年輕20歲不止!
1.枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
去除面部皺紋枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
2.山楂
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
利尿通便山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便祕的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
3.決明子
很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。
治眼部疾病決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
4.紅棗
紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
健脾益胃脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。
5.蜂蜜
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
修復敏感肌膚蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力,防止過敏的再次發生。
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