龍眼肉又稱為桂圓，它的食用價值很高，能補益心脾，用於氣血不足、血虛萎黃的患者。但是有些人是萬萬不能吃桂圓的！
1、上火的人群
如果你已經有口腔潰瘍、嗓子幹、口乾舌燥的症狀，就不要食用桂圓了，桂圓中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。
2、準媽媽
中醫上認為，準媽媽正是處於陽有餘而陰不足的狀態，這時候應該進補一些涼性的食物，而並非是溫熱性的桂圓。

適宜吃桂圓的人群：
1、工作壓力大、常熬夜或記憶減退的上班族以及學生黨，
2、桂圓有安神補血，充實腦力的功效，失眠的人適宜吃。
3、婦女經期及產後適量吃桂圓可安神補血，快速恢復體力。
另外，桂圓吃多了容易上火，所以吃5到10顆就可以了。

桂圓怎麼吃才好？
桂圓紅棗粥
做法：
1.洗淨紅棗，桂圓，白米1杯，洗淨晾乾一刻鐘;
2.白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味;
功效：此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，和桂圓一起具有極佳的補血養氣效果!

桂圓+雞蛋+白糖
龍眼若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,對由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。
桂圓+雞肉+當歸
桂圓具有補益心脾、養血寧神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物，若三者搭配食用，能為人體提供比較豐富的營養成分，對產後體虛乏力有一定的療效。

桂圓+百合+紅糖
桂圓對於心血不足型失眠，有很大的食療作用，若與百合、紅糖搭配食用，對妊娠雜症有一定療效。
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