愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
在戶外活動，如果在烈日下暴露時間超過六小時，皮膚被晒傷的機率會大幅增加。一天當中，上午10點到下午2點期間，陽光最為強烈。特別是正午時段，紫外線強度達到最高峰，對肌膚的傷害非常大。所以我們要儘量選擇在合適的時間外出，避開光照最強的時段。
2.作好外出防護準備
愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
在戶外活動，如果在烈日下暴露時間超過六小時，皮膚被晒傷的機率會大幅增加。一天當中，上午10點到下午2點期間，陽光最為強烈。特別是正午時段，紫外線強度達到最高峰，對肌膚的傷害非常大。所以我們要儘量選擇在合適的時間外出，避開光照最強的時段。
2.作好外出防護準備
夏日外出，基本的防晒裝備是必不可少的。除了攜帶遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、防晒衣等一些物理防晒用品，還要提前在可能暴露在外的部位上塗抹防晒霜，最好在外出前半小時塗抹，可以對紫外線起到很好的隔離作用。
3.晒傷後及時恢復
愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
在戶外活動，如果在烈日下暴露時間超過六小時，皮膚被晒傷的機率會大幅增加。一天當中，上午10點到下午2點期間，陽光最為強烈。特別是正午時段，紫外線強度達到最高峰，對肌膚的傷害非常大。所以我們要儘量選擇在合適的時間外出，避開光照最強的時段。
2.作好外出防護準備
夏日外出，基本的防晒裝備是必不可少的。除了攜帶遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、防晒衣等一些物理防晒用品，還要提前在可能暴露在外的部位上塗抹防晒霜，最好在外出前半小時塗抹，可以對紫外線起到很好的隔離作用。
3.晒傷後及時恢復
即使各種注意，外出晒傷也在所難免，那麼晒傷之後如何快速恢復就顯得尤為重要了。我們可以用涼水洗臉讓毛孔收縮，起到消熱的目的。有條件的話還可以用毛巾包裹冰塊冷敷被晒傷的皮膚，以減輕局部的灼傷感。晚上休息之前，在臉上敷上一片美白麵膜，也是可以起到不錯的效果。
4.多吃富含維C的果蔬
愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
在戶外活動，如果在烈日下暴露時間超過六小時，皮膚被晒傷的機率會大幅增加。一天當中，上午10點到下午2點期間，陽光最為強烈。特別是正午時段，紫外線強度達到最高峰，對肌膚的傷害非常大。所以我們要儘量選擇在合適的時間外出，避開光照最強的時段。
2.作好外出防護準備
夏日外出，基本的防晒裝備是必不可少的。除了攜帶遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、防晒衣等一些物理防晒用品，還要提前在可能暴露在外的部位上塗抹防晒霜，最好在外出前半小時塗抹，可以對紫外線起到很好的隔離作用。
3.晒傷後及時恢復
即使各種注意，外出晒傷也在所難免，那麼晒傷之後如何快速恢復就顯得尤為重要了。我們可以用涼水洗臉讓毛孔收縮，起到消熱的目的。有條件的話還可以用毛巾包裹冰塊冷敷被晒傷的皮膚，以減輕局部的灼傷感。晚上休息之前，在臉上敷上一片美白麵膜，也是可以起到不錯的效果。
4.多吃富含維C的果蔬
夏天多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，同樣可以起到一定的美白作用。比如西紅柿、黃瓜、草莓、橙子、獼猴桃等等，其中含有的大量維生素C，不僅有助於抑制黑色素沉積，還可以增強自身對抗紫外線的能力。
5.保證充足的睡眠
愛美之心，人皆有之。炎炎夏日、烈日當空，想要在陽光曝晒的夏季繼續保持皮膚的美白，當真的是一件不太容易的事情。強烈的紫外線不僅會使皮膚晒黑、失去光澤，而且還會加速皮膚的衰老從而產生色斑和皺紋。如何才能在整個夏季保持住這份美麗呢，下面就為大家介紹一些夏日美白的小知識。
1.選擇合適的時段外出
在戶外活動，如果在烈日下暴露時間超過六小時，皮膚被晒傷的機率會大幅增加。一天當中，上午10點到下午2點期間，陽光最為強烈。特別是正午時段，紫外線強度達到最高峰，對肌膚的傷害非常大。所以我們要儘量選擇在合適的時間外出，避開光照最強的時段。
2.作好外出防護準備
夏日外出，基本的防晒裝備是必不可少的。除了攜帶遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、防晒衣等一些物理防晒用品，還要提前在可能暴露在外的部位上塗抹防晒霜，最好在外出前半小時塗抹，可以對紫外線起到很好的隔離作用。
3.晒傷後及時恢復
即使各種注意，外出晒傷也在所難免，那麼晒傷之後如何快速恢復就顯得尤為重要了。我們可以用涼水洗臉讓毛孔收縮，起到消熱的目的。有條件的話還可以用毛巾包裹冰塊冷敷被晒傷的皮膚，以減輕局部的灼傷感。晚上休息之前，在臉上敷上一片美白麵膜，也是可以起到不錯的效果。
4.多吃富含維C的果蔬
夏天多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，同樣可以起到一定的美白作用。比如西紅柿、黃瓜、草莓、橙子、獼猴桃等等，其中含有的大量維生素C，不僅有助於抑制黑色素沉積，還可以增強自身對抗紫外線的能力。
5.保證充足的睡眠
夜間是身體排毒的最佳時間，產生的毒素都在這個時段代謝出去。如果經常熬夜、通宵、睡眠不足，會使新陳代謝緩慢、黑色素沉積，黑眼圈、黑斑也會隨之而來。所以想要保持肌膚美白光潤，充足的睡眠非常重要，不僅要睡得飽，而且還要睡得好。