立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，氣候微變，是暑秋交替的節點。自古以來，歷代官方在立秋都會有祭祀等活動，民間各地也有不同習俗慶祝立秋的到來。在立秋之後，也預示著夏季即將結束。
古人對立秋感慨頗多，諸如這句“畫樓月影寒，西風吹羅幕。 吹羅幕，往事思量著。”通過對立秋的描寫，表達了季節的轉換，也暗示著心情也因此有所改變。而“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，很多地方往往還是“秋後一伏熱死人”，並且雨水不斷，所以溼熱也不斷。當然，這個時候，我們該如何養生的問題也不例外！今天，咱們看看養生有哪六大禁忌？
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，氣候微變，是暑秋交替的節點。自古以來，歷代官方在立秋都會有祭祀等活動，民間各地也有不同習俗慶祝立秋的到來。在立秋之後，也預示著夏季即將結束。
古人對立秋感慨頗多，諸如這句“畫樓月影寒，西風吹羅幕。 吹羅幕，往事思量著。”通過對立秋的描寫，表達了季節的轉換，也暗示著心情也因此有所改變。而“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，很多地方往往還是“秋後一伏熱死人”，並且雨水不斷，所以溼熱也不斷。當然，這個時候，我們該如何養生的問題也不例外！今天，咱們看看養生有哪六大禁忌？
一、忌虛實不分
中醫講“虛不受補”，即在人身體很虛的情況下，不宜大補特補，否則身體會吃不消，適得其反。因此要根據不同的體質一步步地慢慢進補，不能用力過猛。
二、忌無病亂補
沒有病卻要補這個補那個，特別是對於現在年齡稍微大點的老人，在什麼不懂的情況下買很多保健品。即浪費錢又損害健康，真的是無病亂補。而且，有的人也會出現營養過剩的情況，物極必反。
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，氣候微變，是暑秋交替的節點。自古以來，歷代官方在立秋都會有祭祀等活動，民間各地也有不同習俗慶祝立秋的到來。在立秋之後，也預示著夏季即將結束。
古人對立秋感慨頗多，諸如這句“畫樓月影寒，西風吹羅幕。 吹羅幕，往事思量著。”通過對立秋的描寫，表達了季節的轉換，也暗示著心情也因此有所改變。而“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，很多地方往往還是“秋後一伏熱死人”，並且雨水不斷，所以溼熱也不斷。當然，這個時候，我們該如何養生的問題也不例外！今天，咱們看看養生有哪六大禁忌？
一、忌虛實不分
中醫講“虛不受補”，即在人身體很虛的情況下，不宜大補特補，否則身體會吃不消，適得其反。因此要根據不同的體質一步步地慢慢進補，不能用力過猛。
二、忌無病亂補
沒有病卻要補這個補那個，特別是對於現在年齡稍微大點的老人，在什麼不懂的情況下買很多保健品。即浪費錢又損害健康，真的是無病亂補。而且，有的人也會出現營養過剩的情況，物極必反。
三、忌以藥代食
是藥三分毒，藥補不如食補，重藥物輕食是不科學的。多吃水果蔬菜多喝水總比吃藥效果好，日常食用的核桃、花生、枸杞、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
四、忌重“進”輕“出”
我們要忌重進輕出，就是要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，也要重視排便的及時和通暢。
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，氣候微變，是暑秋交替的節點。自古以來，歷代官方在立秋都會有祭祀等活動，民間各地也有不同習俗慶祝立秋的到來。在立秋之後，也預示著夏季即將結束。
古人對立秋感慨頗多，諸如這句“畫樓月影寒，西風吹羅幕。 吹羅幕，往事思量著。”通過對立秋的描寫，表達了季節的轉換，也暗示著心情也因此有所改變。而“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，很多地方往往還是“秋後一伏熱死人”，並且雨水不斷，所以溼熱也不斷。當然，這個時候，我們該如何養生的問題也不例外！今天，咱們看看養生有哪六大禁忌？
一、忌虛實不分
中醫講“虛不受補”，即在人身體很虛的情況下，不宜大補特補，否則身體會吃不消，適得其反。因此要根據不同的體質一步步地慢慢進補，不能用力過猛。
二、忌無病亂補
沒有病卻要補這個補那個，特別是對於現在年齡稍微大點的老人，在什麼不懂的情況下買很多保健品。即浪費錢又損害健康，真的是無病亂補。而且，有的人也會出現營養過剩的情況，物極必反。
三、忌以藥代食
是藥三分毒，藥補不如食補，重藥物輕食是不科學的。多吃水果蔬菜多喝水總比吃藥效果好，日常食用的核桃、花生、枸杞、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
四、忌重“進”輕“出”
我們要忌重進輕出，就是要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，也要重視排便的及時和通暢。
五、忌凡補必肉
油膩的食物吃了胃會沉，不容易消化，容易長胖。而老年人經常吃肉更是脂肪過高，更難消化，不堪重負。容易形成心腦血管病、癌症等老年常見病。所以提倡飲食清淡，多吃富含維生素和微量元素的新鮮水果和蔬菜。
那麼，進入立秋吃什麼比較好一點呢？應多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人。少吃刺激辛辣油膩味道重的食物，合理清淡飲食，多吃粗糧、健脾祛溼食物，如大麥、黑豆、豇豆、小米、薏米、扁豆、砂仁等。