現實生活中一些人明明感覺很睏乏，睡覺時卻睡不踏實；還有一些人感覺不舒服很疲勞，到醫院卻檢查不出毛病。其實，這很可能就是疲勞綜合症在作怪。
專家介紹，如果一個人毫無理由地持續6個月以上或反覆出現疲勞，影響了學習或工作等正常活動，而且不能通過休息消除，這種症狀便是慢性疲勞綜合症。
酸棗仁蓮子粥
具體做法：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，梗米和大米共100克。洗淨加水共同煮粥，可適當加糖。
《本草經疏》裡記載酸棗仁，實酸平，仁澤兼甘，專補肝膽，亦復醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能跪脾，能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結氣聚，及四肢痠疼溼痺者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。膽為諸髒之首，十一髒皆取決為膽，五臟之精氣，皆稟於脾，故久服之，功能安五臟。中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。因而，棗仁蓮子粥可健脾、養心、安神，可以緩解疲勞。
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