睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
1.抑鬱症
相信大家對於抑鬱症並不陌生，近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑鬱症相關的事件，也是現代人患病率比較高的一種疾病，有百分之五十的鬱抑症患者首先出現的症狀就是失眠，並且容易驚醒，晚上醒來以後很難再入睡。
並且長期失眠的人患上抑鬱症的概率是普通人群的2-40倍，抑鬱症與失眠是互為因果的關係，也產生了一個惡性循環。如果每天凌晨三四點鐘醒來並且難以入睡，這種情況持續兩個星期以上，並且白天沒精神，總是心情鬱悶，不想和其他人交流，就要警惕抑鬱症的出現了。
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
1.抑鬱症
相信大家對於抑鬱症並不陌生，近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑鬱症相關的事件，也是現代人患病率比較高的一種疾病，有百分之五十的鬱抑症患者首先出現的症狀就是失眠，並且容易驚醒，晚上醒來以後很難再入睡。
並且長期失眠的人患上抑鬱症的概率是普通人群的2-40倍，抑鬱症與失眠是互為因果的關係，也產生了一個惡性循環。如果每天凌晨三四點鐘醒來並且難以入睡，這種情況持續兩個星期以上，並且白天沒精神，總是心情鬱悶，不想和其他人交流，就要警惕抑鬱症的出現了。
2.氣血不足
氣血是保證人體運作的基本保證，當氣血不足了，會影響到血液循環，在凌晨3-5點之間，是肺功能修復的時間段，這時肺會進行相應的排毒，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀。
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
1.抑鬱症
相信大家對於抑鬱症並不陌生，近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑鬱症相關的事件，也是現代人患病率比較高的一種疾病，有百分之五十的鬱抑症患者首先出現的症狀就是失眠，並且容易驚醒，晚上醒來以後很難再入睡。
並且長期失眠的人患上抑鬱症的概率是普通人群的2-40倍，抑鬱症與失眠是互為因果的關係，也產生了一個惡性循環。如果每天凌晨三四點鐘醒來並且難以入睡，這種情況持續兩個星期以上，並且白天沒精神，總是心情鬱悶，不想和其他人交流，就要警惕抑鬱症的出現了。
2.氣血不足
氣血是保證人體運作的基本保證，當氣血不足了，會影響到血液循環，在凌晨3-5點之間，是肺功能修復的時間段，這時肺會進行相應的排毒，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀。
3.心肌缺血
在睡覺的過程中是分為兩種睡眠情況的，一種是深度睡眠，一種是淺睡眠。在睡眠的前半段其實主要是大腦皮層的抑制作用，以及身體疲憊和習慣使然的共同結果，睡眠的後半段才是身體真正的休眠，是人體休息的關鍵時期。這個時候如果心肌缺血，心臟供血不足，就會導致大腦處於過度興奮的狀態，刺激心臟正常供血，就導致了凌晨三四點就會醒來。
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
1.抑鬱症
相信大家對於抑鬱症並不陌生，近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑鬱症相關的事件，也是現代人患病率比較高的一種疾病，有百分之五十的鬱抑症患者首先出現的症狀就是失眠，並且容易驚醒，晚上醒來以後很難再入睡。
並且長期失眠的人患上抑鬱症的概率是普通人群的2-40倍，抑鬱症與失眠是互為因果的關係，也產生了一個惡性循環。如果每天凌晨三四點鐘醒來並且難以入睡，這種情況持續兩個星期以上，並且白天沒精神，總是心情鬱悶，不想和其他人交流，就要警惕抑鬱症的出現了。
2.氣血不足
氣血是保證人體運作的基本保證，當氣血不足了，會影響到血液循環，在凌晨3-5點之間，是肺功能修復的時間段，這時肺會進行相應的排毒，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀。
3.心肌缺血
在睡覺的過程中是分為兩種睡眠情況的，一種是深度睡眠，一種是淺睡眠。在睡眠的前半段其實主要是大腦皮層的抑制作用，以及身體疲憊和習慣使然的共同結果，睡眠的後半段才是身體真正的休眠，是人體休息的關鍵時期。這個時候如果心肌缺血，心臟供血不足，就會導致大腦處於過度興奮的狀態，刺激心臟正常供血，就導致了凌晨三四點就會醒來。
4.褪黑素分泌降低
褪黑素存在於我們身體裡，伴隨我們一生，並且隨著年齡變化的。人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低。約在3-5歲時，褪黑素的分泌水平達到高峰。長到青春期時，褪黑素分泌的水平逐漸下降。上了年紀後褪黑素的分泌會越來越少，這樣很多老年人就會容易出現早醒的問題。
睡眠對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，只有保持良好的睡眠，才能擁有健康的身體和保持正常的精神狀態。對於那些經常熬夜和失眠的人來說，就會導致內分泌失調，身體抵抗力下降而已引發各種疾病。有數據表明，中國大約有百分之四十的人會出現失眠情況。
也就是說，平均每十個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。對於那些經常半夜三四點鐘醒來的人來說，是非常折磨人的，醒來後想睡又睡不著，且白天無精打采、精疲力竭，就要小心以下幾種疾病作祟。
1.抑鬱症
相信大家對於抑鬱症並不陌生，近年來，我們總能在身邊或新聞報道中聽到抑鬱症相關的事件，也是現代人患病率比較高的一種疾病，有百分之五十的鬱抑症患者首先出現的症狀就是失眠，並且容易驚醒，晚上醒來以後很難再入睡。
並且長期失眠的人患上抑鬱症的概率是普通人群的2-40倍，抑鬱症與失眠是互為因果的關係，也產生了一個惡性循環。如果每天凌晨三四點鐘醒來並且難以入睡，這種情況持續兩個星期以上，並且白天沒精神，總是心情鬱悶，不想和其他人交流，就要警惕抑鬱症的出現了。
2.氣血不足
氣血是保證人體運作的基本保證，當氣血不足了，會影響到血液循環，在凌晨3-5點之間，是肺功能修復的時間段，這時肺會進行相應的排毒，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀。
3.心肌缺血
在睡覺的過程中是分為兩種睡眠情況的，一種是深度睡眠，一種是淺睡眠。在睡眠的前半段其實主要是大腦皮層的抑制作用，以及身體疲憊和習慣使然的共同結果，睡眠的後半段才是身體真正的休眠，是人體休息的關鍵時期。這個時候如果心肌缺血，心臟供血不足，就會導致大腦處於過度興奮的狀態，刺激心臟正常供血，就導致了凌晨三四點就會醒來。
4.褪黑素分泌降低
褪黑素存在於我們身體裡，伴隨我們一生，並且隨著年齡變化的。人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低。約在3-5歲時，褪黑素的分泌水平達到高峰。長到青春期時，褪黑素分泌的水平逐漸下降。上了年紀後褪黑素的分泌會越來越少，這樣很多老年人就會容易出現早醒的問題。
5.更年期
女性在進入四十歲之後體內激素水平就會逐漸下降，導致內分泌紊亂，導致脾氣變得暴躁，出現潮熱等症狀，卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經系統功能紊亂引發失眠
另外如果沒有發生機體改變情況的年輕人，就需要考慮是不是因為平時不良的生活習慣導致了睡眠的障礙，解決睡眠問題應該儘可能明確病因，找的背後的根源，改善影響睡眠質量的問題，增加有效睡眠時間，提高睡眠質量，才可以解除病根，更多的健康養生知識，歡迎關注筱青。