適合人群：所有人群內容標籤：蛋白粉 謠言 嘲諷作者：你的沙雕小夥伴
大家好我是你們的沙雕小夥伴，久久不見久久見甚是想念！久久不噴久久噴，心肌梗塞！
前幾天易建聯在一場訓練賽後喝蛋白粉上了熱搜，我一開始也不明白，這有什麼好上熱搜的？是補劑商看到自己的粉得到曝光買熱門了麼？
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熱心市民本雕立馬去扒事件始末，看到這段網友上傳的堪比島國小電影畫質的原視頻，一時間還沒get到上熱門的點。
一看評論區，我靠？！大清不是早亡了嗎？怎麼還有這樣專業、科學、深度的評論出現？真是活久見，林大鳥多！
評論底下有很多網友認為：中國男籃球員怎麼可以喝蛋白粉呢？
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職業運動員為什麼不能喝蛋白粉？？？職業運動員喝蛋白粉怎麼了？
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這時候紛紛有人跳出來持支持態度。
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做蛋白粉的朋友送你粉是情義，你姐勸你不許吃，可能是那是個黑心補劑商的假粉牌子？如果不是，那估計是因為無知。
對於第二位同學的觀點，在這科技進步，人類文明達到高度發展9102年，我以我還算跟得上時代發展的知識回答你：
●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
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●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
●它不具備增力增肌的效果，如果它真有這樣的效果，我們還去健身房練什麼？錢燒得慌麼？直接買蛋白粉喝就完事了！
●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
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●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
●它不具備增力增肌的效果，如果它真有這樣的效果，我們還去健身房練什麼？錢燒得慌麼？直接買蛋白粉喝就完事了！
●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
這讓我想起小時候，我媽死活不願意帶我去吃肯德基，因為她說肯德基的雞都是用激素養殖的，一隻雞有10個翅膀8條腿（在我長大後讀了不少書，才知道這是謠言）。
再說明一下：
●添加激素很麻煩，完全沒必要。一是大部分類固醇激素都是注射並且組合使用的，這叫做“cycle"。二是添加激素只會提高成本，商家又不傻，犯的著嗎？三是補劑在國外屬於食品，真敢加激素早就被告到破產了，還輪得到鍵盤俠們在這裡維權？
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●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
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唉，科普的道路讓我感到蚍蜉撼樹。
這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
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這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
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唉，科普的道路讓我感到蚍蜉撼樹。
這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
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你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
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可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
除了這些之外，還有許許多多對蛋白粉的誤解，最常見的就是蛋白粉傷腎這個話題。
這裡我明確告訴大家：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白飲食，不會傷腎。
初中生物課本明明白白告訴我們：蛋白質的消化途徑是進入小腸中水解成為氨基酸再吸收。
過量蛋白質確實會提高我們消化蛋白質的壓力——但是，實際情況是這個並不能被誇大。有明確的研究表明，即便是患有腎病的人群，每斤體重一克蛋白質都未見有腎臟影響。
就算我和課本都在騙你，那你打開知網、谷歌，搜下學術研究啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》這項2012年的實驗對比了高蛋白飲食對腎臟的影響，結論是健康人群無明顯影響。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》給予的建議是：健康的腎臟功能的個人，對於高蛋白飲食沒有明顯禁忌。在腎功能受損的人中，額外的蛋白質可能加劇腎功能的下降。
●但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死證明蛋白粉對腎有害的高智商玩家，我就沒什麼好說了，畢竟水喝多了你都要中毒。
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●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
這讓我想起小時候，我媽死活不願意帶我去吃肯德基，因為她說肯德基的雞都是用激素養殖的，一隻雞有10個翅膀8條腿（在我長大後讀了不少書，才知道這是謠言）。
再說明一下：
●添加激素很麻煩，完全沒必要。一是大部分類固醇激素都是注射並且組合使用的，這叫做“cycle"。二是添加激素只會提高成本，商家又不傻，犯的著嗎？三是補劑在國外屬於食品，真敢加激素早就被告到破產了，還輪得到鍵盤俠們在這裡維權？
唉，科普的道路讓我感到蚍蜉撼樹。
這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
除了這些之外，還有許許多多對蛋白粉的誤解，最常見的就是蛋白粉傷腎這個話題。
這裡我明確告訴大家：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白飲食，不會傷腎。
初中生物課本明明白白告訴我們：蛋白質的消化途徑是進入小腸中水解成為氨基酸再吸收。
過量蛋白質確實會提高我們消化蛋白質的壓力——但是，實際情況是這個並不能被誇大。有明確的研究表明，即便是患有腎病的人群，每斤體重一克蛋白質都未見有腎臟影響。
就算我和課本都在騙你，那你打開知網、谷歌，搜下學術研究啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》這項2012年的實驗對比了高蛋白飲食對腎臟的影響，結論是健康人群無明顯影響。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》給予的建議是：健康的腎臟功能的個人，對於高蛋白飲食沒有明顯禁忌。在腎功能受損的人中，額外的蛋白質可能加劇腎功能的下降。
●但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死證明蛋白粉對腎有害的高智商玩家，我就沒什麼好說了，畢竟水喝多了你都要中毒。
為什麼中國有這麼多人對蛋白粉存在誤解呢？
以我拙見，我認為：
●很多人對營養品和藥品沒有明確的區分，認為營養品就是藥，是藥三分毒。但我不能理解的是，你狂吃維生素、狂吃鈣片，認為這是在補維生素、補鈣很正常，為什麼吃蛋白粉補充蛋白質就有問題了呢？？還有狂吃膠原蛋白天真以為能補充膠原蛋白的，膠原蛋白就不是蛋白質了？
適合人群：所有人群內容標籤：蛋白粉 謠言 嘲諷作者：你的沙雕小夥伴
大家好我是你們的沙雕小夥伴，久久不見久久見甚是想念！久久不噴久久噴，心肌梗塞！
前幾天易建聯在一場訓練賽後喝蛋白粉上了熱搜，我一開始也不明白，這有什麼好上熱搜的？是補劑商看到自己的粉得到曝光買熱門了麼？
熱心市民本雕立馬去扒事件始末，看到這段網友上傳的堪比島國小電影畫質的原視頻，一時間還沒get到上熱門的點。
一看評論區，我靠？！大清不是早亡了嗎？怎麼還有這樣專業、科學、深度的評論出現？真是活久見，林大鳥多！
評論底下有很多網友認為：中國男籃球員怎麼可以喝蛋白粉呢？
職業運動員為什麼不能喝蛋白粉？？？職業運動員喝蛋白粉怎麼了？
這時候紛紛有人跳出來持支持態度。
做蛋白粉的朋友送你粉是情義，你姐勸你不許吃，可能是那是個黑心補劑商的假粉牌子？如果不是，那估計是因為無知。
對於第二位同學的觀點，在這科技進步，人類文明達到高度發展9102年，我以我還算跟得上時代發展的知識回答你：
●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
●它不具備增力增肌的效果，如果它真有這樣的效果，我們還去健身房練什麼？錢燒得慌麼？直接買蛋白粉喝就完事了！
●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
這讓我想起小時候，我媽死活不願意帶我去吃肯德基，因為她說肯德基的雞都是用激素養殖的，一隻雞有10個翅膀8條腿（在我長大後讀了不少書，才知道這是謠言）。
再說明一下：
●添加激素很麻煩，完全沒必要。一是大部分類固醇激素都是注射並且組合使用的，這叫做“cycle"。二是添加激素只會提高成本，商家又不傻，犯的著嗎？三是補劑在國外屬於食品，真敢加激素早就被告到破產了，還輪得到鍵盤俠們在這裡維權？
唉，科普的道路讓我感到蚍蜉撼樹。
這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
除了這些之外，還有許許多多對蛋白粉的誤解，最常見的就是蛋白粉傷腎這個話題。
這裡我明確告訴大家：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白飲食，不會傷腎。
初中生物課本明明白白告訴我們：蛋白質的消化途徑是進入小腸中水解成為氨基酸再吸收。
過量蛋白質確實會提高我們消化蛋白質的壓力——但是，實際情況是這個並不能被誇大。有明確的研究表明，即便是患有腎病的人群，每斤體重一克蛋白質都未見有腎臟影響。
就算我和課本都在騙你，那你打開知網、谷歌，搜下學術研究啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》這項2012年的實驗對比了高蛋白飲食對腎臟的影響，結論是健康人群無明顯影響。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》給予的建議是：健康的腎臟功能的個人，對於高蛋白飲食沒有明顯禁忌。在腎功能受損的人中，額外的蛋白質可能加劇腎功能的下降。
●但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死證明蛋白粉對腎有害的高智商玩家，我就沒什麼好說了，畢竟水喝多了你都要中毒。
為什麼中國有這麼多人對蛋白粉存在誤解呢？
以我拙見，我認為：
●很多人對營養品和藥品沒有明確的區分，認為營養品就是藥，是藥三分毒。但我不能理解的是，你狂吃維生素、狂吃鈣片，認為這是在補維生素、補鈣很正常，為什麼吃蛋白粉補充蛋白質就有問題了呢？？還有狂吃膠原蛋白天真以為能補充膠原蛋白的，膠原蛋白就不是蛋白質了？
●很多保健品牌現在都有在發展健身補劑，例如健樂多就是湯臣倍健的。所以，同樣是蛋白粉，你和你媽媽說這是湯臣倍健的蛋白粉，她就會放心讓你吃；如果換了個包裝，你和她說這是健樂多的，她就不會讓你吃。
適合人群：所有人群內容標籤：蛋白粉 謠言 嘲諷作者：你的沙雕小夥伴
大家好我是你們的沙雕小夥伴，久久不見久久見甚是想念！久久不噴久久噴，心肌梗塞！
前幾天易建聯在一場訓練賽後喝蛋白粉上了熱搜，我一開始也不明白，這有什麼好上熱搜的？是補劑商看到自己的粉得到曝光買熱門了麼？
熱心市民本雕立馬去扒事件始末，看到這段網友上傳的堪比島國小電影畫質的原視頻，一時間還沒get到上熱門的點。
一看評論區，我靠？！大清不是早亡了嗎？怎麼還有這樣專業、科學、深度的評論出現？真是活久見，林大鳥多！
評論底下有很多網友認為：中國男籃球員怎麼可以喝蛋白粉呢？
職業運動員為什麼不能喝蛋白粉？？？職業運動員喝蛋白粉怎麼了？
這時候紛紛有人跳出來持支持態度。
做蛋白粉的朋友送你粉是情義，你姐勸你不許吃，可能是那是個黑心補劑商的假粉牌子？如果不是，那估計是因為無知。
對於第二位同學的觀點，在這科技進步，人類文明達到高度發展9102年，我以我還算跟得上時代發展的知識回答你：
●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
●它不具備增力增肌的效果，如果它真有這樣的效果，我們還去健身房練什麼？錢燒得慌麼？直接買蛋白粉喝就完事了！
●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
這讓我想起小時候，我媽死活不願意帶我去吃肯德基，因為她說肯德基的雞都是用激素養殖的，一隻雞有10個翅膀8條腿（在我長大後讀了不少書，才知道這是謠言）。
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●添加激素很麻煩，完全沒必要。一是大部分類固醇激素都是注射並且組合使用的，這叫做“cycle"。二是添加激素只會提高成本，商家又不傻，犯的著嗎？三是補劑在國外屬於食品，真敢加激素早就被告到破產了，還輪得到鍵盤俠們在這裡維權？
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這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
除了這些之外，還有許許多多對蛋白粉的誤解，最常見的就是蛋白粉傷腎這個話題。
這裡我明確告訴大家：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白飲食，不會傷腎。
初中生物課本明明白白告訴我們：蛋白質的消化途徑是進入小腸中水解成為氨基酸再吸收。
過量蛋白質確實會提高我們消化蛋白質的壓力——但是，實際情況是這個並不能被誇大。有明確的研究表明，即便是患有腎病的人群，每斤體重一克蛋白質都未見有腎臟影響。
就算我和課本都在騙你，那你打開知網、谷歌，搜下學術研究啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》這項2012年的實驗對比了高蛋白飲食對腎臟的影響，結論是健康人群無明顯影響。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》給予的建議是：健康的腎臟功能的個人，對於高蛋白飲食沒有明顯禁忌。在腎功能受損的人中，額外的蛋白質可能加劇腎功能的下降。
●但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死證明蛋白粉對腎有害的高智商玩家，我就沒什麼好說了，畢竟水喝多了你都要中毒。
為什麼中國有這麼多人對蛋白粉存在誤解呢？
以我拙見，我認為：
●很多人對營養品和藥品沒有明確的區分，認為營養品就是藥，是藥三分毒。但我不能理解的是，你狂吃維生素、狂吃鈣片，認為這是在補維生素、補鈣很正常，為什麼吃蛋白粉補充蛋白質就有問題了呢？？還有狂吃膠原蛋白天真以為能補充膠原蛋白的，膠原蛋白就不是蛋白質了？
●很多保健品牌現在都有在發展健身補劑，例如健樂多就是湯臣倍健的。所以，同樣是蛋白粉，你和你媽媽說這是湯臣倍健的蛋白粉，她就會放心讓你吃；如果換了個包裝，你和她說這是健樂多的，她就不會讓你吃。
●說到底還是對肌肉有偏見。我們的傳統審美還是比較內斂的，說到肌肉，就會聯想到“暴力、恐怖”（雖然我也不知道這是為什麼），但你從很多妹子不喜歡肌肉男可以看出。
肌肉是少數人才有的，所以大多數人不會主動理解。因此肌肉男吃蛋白粉，他們就能直接否認掉你通過艱苦訓練換來的身材，而是直接粗暴定義為：你吃蛋白粉長的肌肉！
從一條抖音評論可見，竟然有些無知的人認為吃蛋白粉是“可恥的作弊行為”。
適合人群：所有人群內容標籤：蛋白粉 謠言 嘲諷作者：你的沙雕小夥伴
大家好我是你們的沙雕小夥伴，久久不見久久見甚是想念！久久不噴久久噴，心肌梗塞！
前幾天易建聯在一場訓練賽後喝蛋白粉上了熱搜，我一開始也不明白，這有什麼好上熱搜的？是補劑商看到自己的粉得到曝光買熱門了麼？
熱心市民本雕立馬去扒事件始末，看到這段網友上傳的堪比島國小電影畫質的原視頻，一時間還沒get到上熱門的點。
一看評論區，我靠？！大清不是早亡了嗎？怎麼還有這樣專業、科學、深度的評論出現？真是活久見，林大鳥多！
評論底下有很多網友認為：中國男籃球員怎麼可以喝蛋白粉呢？
職業運動員為什麼不能喝蛋白粉？？？職業運動員喝蛋白粉怎麼了？
這時候紛紛有人跳出來持支持態度。
做蛋白粉的朋友送你粉是情義，你姐勸你不許吃，可能是那是個黑心補劑商的假粉牌子？如果不是，那估計是因為無知。
對於第二位同學的觀點，在這科技進步，人類文明達到高度發展9102年，我以我還算跟得上時代發展的知識回答你：
●蛋白粉只是蛋白質補充劑，和你吃雞蛋一樣的。哪怕你不買蛋白粉，你生活中還是有很多東西里會添加蛋白粉作為調味和添加劑。
●它不具備增力增肌的效果，如果它真有這樣的效果，我們還去健身房練什麼？錢燒得慌麼？直接買蛋白粉喝就完事了！
●添加其他東西？嗯，會添加一些例如谷氨醯胺、支鏈氨基酸一類的營養品。
但部分人民群眾可不是這樣認為的，他們堅信不疑蛋白粉裡添加的是激素，和豬飼料一樣，吃了就長，而且長的還是肌肉這種好東西。
這讓我想起小時候，我媽死活不願意帶我去吃肯德基，因為她說肯德基的雞都是用激素養殖的，一隻雞有10個翅膀8條腿（在我長大後讀了不少書，才知道這是謠言）。
再說明一下：
●添加激素很麻煩，完全沒必要。一是大部分類固醇激素都是注射並且組合使用的，這叫做“cycle"。二是添加激素只會提高成本，商家又不傻，犯的著嗎？三是補劑在國外屬於食品，真敢加激素早就被告到破產了，還輪得到鍵盤俠們在這裡維權？
唉，科普的道路讓我感到蚍蜉撼樹。
這些大哥大姐，你們這種例子非常的片面和偏激。
●首先，那位公務員朋友的病因，真的是蛋白粉造成的嗎？說不定他天天喝酒應酬同時喝了點蛋白粉，查出身體抱恙後開始養生戒酒連蛋白粉也不喝了，身體恢復後就覺得是蛋白粉的鍋？
你信不信如果是邪教微商，她們就會告訴你：這就對了，都是蛋白粉裡的xx分子幫你檢測你體內的潛在病因，幫你及早把病給顯現出來，要沒有喝這個蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有這個病啊！
可我不是邪教微商，我要講科學的。有個東西叫“倖存者偏差”不知道大家聽過沒有。
我說倖存者偏差的意思就是，全世界這麼多人喝蛋白粉，偏偏就一兩個人出了問題，這不能代表喝蛋白粉就會出問題。
●其次，那個醫院重病患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以續命，這不是直接反映了蛋白粉是好東西嗎？你還不趕緊買回家日常喝著啊！不要再一鍋豬蹄湯熬幾個小時，喝下去的全是脂肪還以為自己在補充蛋白質了！
除了這些之外，還有許許多多對蛋白粉的誤解，最常見的就是蛋白粉傷腎這個話題。
這裡我明確告訴大家：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白飲食，不會傷腎。
初中生物課本明明白白告訴我們：蛋白質的消化途徑是進入小腸中水解成為氨基酸再吸收。
過量蛋白質確實會提高我們消化蛋白質的壓力——但是，實際情況是這個並不能被誇大。有明確的研究表明，即便是患有腎病的人群，每斤體重一克蛋白質都未見有腎臟影響。
就算我和課本都在騙你，那你打開知網、谷歌，搜下學術研究啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》這項2012年的實驗對比了高蛋白飲食對腎臟的影響，結論是健康人群無明顯影響。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》給予的建議是：健康的腎臟功能的個人，對於高蛋白飲食沒有明顯禁忌。在腎功能受損的人中，額外的蛋白質可能加劇腎功能的下降。
●但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死證明蛋白粉對腎有害的高智商玩家，我就沒什麼好說了，畢竟水喝多了你都要中毒。
為什麼中國有這麼多人對蛋白粉存在誤解呢？
以我拙見，我認為：
●很多人對營養品和藥品沒有明確的區分，認為營養品就是藥，是藥三分毒。但我不能理解的是，你狂吃維生素、狂吃鈣片，認為這是在補維生素、補鈣很正常，為什麼吃蛋白粉補充蛋白質就有問題了呢？？還有狂吃膠原蛋白天真以為能補充膠原蛋白的，膠原蛋白就不是蛋白質了？
●很多保健品牌現在都有在發展健身補劑，例如健樂多就是湯臣倍健的。所以，同樣是蛋白粉，你和你媽媽說這是湯臣倍健的蛋白粉，她就會放心讓你吃；如果換了個包裝，你和她說這是健樂多的，她就不會讓你吃。
●說到底還是對肌肉有偏見。我們的傳統審美還是比較內斂的，說到肌肉，就會聯想到“暴力、恐怖”（雖然我也不知道這是為什麼），但你從很多妹子不喜歡肌肉男可以看出。
肌肉是少數人才有的，所以大多數人不會主動理解。因此肌肉男吃蛋白粉，他們就能直接否認掉你通過艱苦訓練換來的身材，而是直接粗暴定義為：你吃蛋白粉長的肌肉！
從一條抖音評論可見，竟然有些無知的人認為吃蛋白粉是“可恥的作弊行為”。
●這個說起來也是因為我國的健身行業發展較晚，且緩慢。所以很多人對健身有很多誤解。反觀歐美，甚至是現在的韓國，他們的健身行業發展得都比我們快。
你看好萊塢大片裡的男的哪個不是一身肌肉？超級英雄更是肌肉爆棚，肌肉就是硬漢的象徵，就是男人好身材的象徵。
你能接受外國肌肉男，怎麼就不能接受中國肌肉男了呢？
總之，我國的健身科普之路還是任重道遠啊！
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