它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
4.把豇豆切成小段
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
4.把豇豆切成小段
5.用清水焯一下，之後撈起備用
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
4.把豇豆切成小段
5.用清水焯一下，之後撈起備用
6.1湯匙油翻炒豇豆，加入適量的鹽
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
4.把豇豆切成小段
5.用清水焯一下，之後撈起備用
6.1湯匙油翻炒豇豆，加入適量的鹽
7.加入豆渣，拌勻就可以起鍋了
它是“維生素之王”，常吃輕鬆排除黑宿便，體重自然而然就輕了。我們平時講究飲食搭配，除了攝入足夠的蛋白質和能量，還需要補充身體所需的維生素。維生素是維持人體正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，有利於促進人體的新陳代謝。
今天小編就給大家介紹一道菜。它稱之為“維生素之王”，而且大多數都吃過，口感爽脆，這個季節很適合吃它。那就是豇豆，豇豆連莢一起食用，可以讓人體吸收豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，從而幫助消化，有改善便祕的作用。
豆渣炒豇豆
By 德壽素廚房
配料：
豇豆 250克、豆渣 40克、精鹽 適量、花椒粉 半小匙、胡椒粉 半小匙、茴香粉 半小匙
烹飪步驟：
1.在蒸鍋裡，放入紗布，把豆渣蒸熟（上汽後蒸20分鐘）
2.把蒸好的豆渣放入烤箱，收幹水份。上下管180度，烤25分鐘（根據烤箱不同，設置具體時間和溫度）
3.把烤好的豆渣放入炒鍋裡幹炒（注意：不放油）。加入鹽適量，花椒粉、茴香粉、胡椒粉各半小匙。拌勻起鍋備用
4.把豇豆切成小段
5.用清水焯一下，之後撈起備用
6.1湯匙油翻炒豇豆，加入適量的鹽
7.加入豆渣，拌勻就可以起鍋了
烹飪小貼士：
1、深綠色的豇豆較新鮮脆嫩，以粗細勻稱、色澤鮮豔、透明有光澤、子粒飽滿，沒有病蟲害的為優；用手觸摸，如豆莢較實且有彈力，是為鮮嫩；豆莢有空洞感覺，即豇豆變老。
2、有裂口、皮皺的是老豇豆；條過細無籽的是未發育的豇豆；表皮有蟲痕的多數是病豇豆。有一種叫“胭脂紅”的豇豆，其產量高，但品質很差。
3、白豇豆看上去比較老，適合做餡料。好入味口感敏軟，宜熟。白豇豆短促彎曲 。看上去比較嫩的是另一種綠豇豆，適合炒菜，口感較脆。細長，比較直。
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