很多減肥的人，往往都不敢吃主食，覺得主食的熱量很高，其實，這種做法是錯誤的!碳水化合物是人體每天必須攝入的營養素之一，很多人認為碳水化合物是發胖的原因，所以在減肥期間，完全不攝入碳水，其實，這樣是不對的。女人想要減肥，除了晚上不吃飯之外，還得吃點主食，早上準時上廁所，讓你悄悄變瘦!
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是一種非常養胃的食物，而且熱量極低，在晚上不吃飯的情況下，喝一碗小米南瓜粥，不僅可以飽腹，而且其含有的果膠，還能促進腸胃觸動，讓你早上準時上廁所，體重悄悄降!
2、酸奶火龍果
酸奶是很多女孩子都喜歡喝的一種食物，可以促進腸胃蠕動，避免便祕，而火龍果是一種熱量很低的水果，有助於消化，二者結合在一起，潤腸通便、減肥的效果會更強，晚上用酸奶火龍果來代替米飯，早上準時上廁所，讓你悄悄變瘦!
3、燕麥
燕麥處於粗糧食物，具有很強的飽腹感，從而降低對其他食物的慾望，有利於減肥。而且燕麥中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，晚上喝一碗燕麥粥，早上準時上廁所，堅持一段時間，讓你悄悄變瘦!
女人對自己的體重總是比較關注的，為了使自己的身材變得更加完美，除了控制飲食，還可以吃一些有利於減肥的食物，比如說晚上吃這3種主食，早上準時上廁所，讓你悄悄變瘦
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