今天是傳統節日清明節，午後和朋友一起騎車去了玉淵潭公園，很久沒有騎車了，似乎回到了學生時代，感覺很舒服愜意！以往這樣的路程都是坐車，雖然路途不遠，加上堵車還是會消耗不少時間的，今天換個方式，騎車半小時，來回一個小時的時間。雖然看上去時間基本相等，但對於我而言卻有很大的不同，這一個來回下來，大腿覺得有些疲憊，活動量增加了，無形中消耗了熱量。同等能量攝入的情況下，今天的消耗遠大於以往。小小的改變就能有意想不到的收穫！其實生活中這樣的事情比比皆是，只是我們很少留心罷了！
今年北京城漸漸多起來的自行車正悄悄改變著我們的生活方式，一路上隨處可見黃色、橙色、藍色的自行車，如此的便利，我們也不要偷懶了，時常的改變一下，也許就會有意想不到的收穫了！讓我們行動起來吧！但需要提醒的是一定要在自行車道行駛哦，安全第一！！！
現在正是花開旺季，園子里人雖不似陽光明媚那般人滿為患，但還是遊人如織，遠處望去三五成群好不熱不鬧，每到一處放眼望去不是在自拍，就是在擺姿勢，還有不少穿了戲服拍照的，不由得生出一聲感嘆：是我們賞花呢？還是花在賞我們？所到之處很少有人嗅一嗅花香，靜下來感受一下這春風的溫度，萬物生髮之氣的欣喜，都忙著拍了美照發朋友圈呢！若賞花只為晒圖，求贊，不是枉費了如此春色了麼？建議大家裝起手機，拉起愛人孩子的手，真正感受一下這無限的春光，讓你緊繃的神經放鬆下來，讓身心和這春時來一次鏈接，充盈你內心的力量。
相信這幾天每個公園會有一個共同的特點，那就是產生的垃圾比以往多了很多倍，每到一處我們都不會忘了買點兒零食往嘴裡塞，不管是炸的還是烤的，可能你從未留意過，整個公園逛下來你吃進去的遠比消耗的要多幾倍，這樣的節奏估計很快你就能再長一圈了。其實我們並不是餓了，只是閒的，若真是很閒，我們不妨陪家人聊聊天既增進感情又消耗能量何樂而不為呢？
每一次小小的改變都能讓你與以往不同，只要我們留心這樣的改變，體重管理並沒有我們想象的那麼難，生活會變得更美好！
（注：本文出自微信公眾號 蘭心體重管理lxtizhong轉載請註明出處。）