蠶豆味甘、微辛，有和臟腑的功能。蠶豆加粳米制成蠶豆粥，能健脾開胃，利溼消腫，對慢性腎炎、水腫、遺精、腳氣、膈食、白帶增多等症有療效。用蠶豆加紅糖小火煮成蠶豆紅糖湯，能健脾利尿，適用於脾虛水腫及慢性腎炎。
苦瓜不僅有清熱解毒的作用，而且將苦瓜晒乾泡水喝還能祛溼解暑，苦瓜片中含有的一種瘦身特效成分，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪。因此體內有溼毒的人不妨可以多喝。
紅豆有很好的去除溼氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除溼氣的功效將會更加好。每天吃點，排出體內20年溼毒，大肚腩也消失不見了。畢竟健康很重要!
百香果
經常食用百香果也是可以祛溼的，因為百香果含有豐富的維生素C，可有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排除溼氣，美容養顏的功效。不僅百香果能祛溼，每天用它泡茶喝，也可以減肥瘦身，讓你給大肚腩說拜拜。
秋葵是一種營養豐富的蔬菜，它含有豐富的營養成分，膳食纖維含量較高，經常吃秋葵，可以有效的抑制部分脂肪的吸收，同時，還能排出體內多餘的溼氣，讓身體更加健康。
常吃生薑，能夠促進人體排汗，從而幫助人體排出溼氣。所以經常吃生薑能夠祛溼。不過很多人都不喜歡姜的問道，但是溼氣重的人一定要吃。還能用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛溼的作用。
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