減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
從樸姐姐的食譜上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的減肥原則，一天總共5餐，每一餐都是低能量食物，時間間隔很緊湊，可能等你餓了的時候就可以準備吃下一餐了，相對好堅持。吃的東西雖然是讓人實在提不起興趣，但是起碼可以滿足胃的最低需求。第一天還是可以安全度過滴。
全孝盛전효성
減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
從樸姐姐的食譜上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的減肥原則，一天總共5餐，每一餐都是低能量食物，時間間隔很緊湊，可能等你餓了的時候就可以準備吃下一餐了，相對好堅持。吃的東西雖然是讓人實在提不起興趣，但是起碼可以滿足胃的最低需求。第一天還是可以安全度過滴。
全孝盛전효성
看到全姐姐食譜的一瞬間我都快要哭了，一天三餐都是一樣的。但是，看了每餐的內容覺得還是蠻仁慈的，起碼一天三餐，營養搭配還不錯。但是估計挺過這一天之後短時間不想看到雞蛋(계란)了。同時，歐尼也有一個溫馨提示，吃完晚餐之後，就儘快躺在床上，不要進行其他劇烈運動，最好進入睡眠，因為睡著的時候不會感到餓，第二天醒來之後就可以吃東西了。
秀智수지
減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
從樸姐姐的食譜上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的減肥原則，一天總共5餐，每一餐都是低能量食物，時間間隔很緊湊，可能等你餓了的時候就可以準備吃下一餐了，相對好堅持。吃的東西雖然是讓人實在提不起興趣，但是起碼可以滿足胃的最低需求。第一天還是可以安全度過滴。
全孝盛전효성
看到全姐姐食譜的一瞬間我都快要哭了，一天三餐都是一樣的。但是，看了每餐的內容覺得還是蠻仁慈的，起碼一天三餐，營養搭配還不錯。但是估計挺過這一天之後短時間不想看到雞蛋(계란)了。同時，歐尼也有一個溫馨提示，吃完晚餐之後，就儘快躺在床上，不要進行其他劇烈運動，最好進入睡眠，因為睡著的時候不會感到餓，第二天醒來之後就可以吃東西了。
秀智수지
秀智小姐姐以前是有點胖的，瘦了之後簡直是女神(여신)中的女神，氣質瞬間拔高好幾個段位。 她的食譜有一點讓人欣慰的就是終於可以吃點米飯了，雖然是糙米。整體搭配還是可以接受的，還有就是吃晚餐的時候特別幸福(행복)，因為可以吃兩個地瓜，所以吃的特別的慢，第一次覺得吃地瓜還可以吃出儀式感。
樸信惠박신혜
減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
從樸姐姐的食譜上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的減肥原則，一天總共5餐，每一餐都是低能量食物，時間間隔很緊湊，可能等你餓了的時候就可以準備吃下一餐了，相對好堅持。吃的東西雖然是讓人實在提不起興趣，但是起碼可以滿足胃的最低需求。第一天還是可以安全度過滴。
全孝盛전효성
看到全姐姐食譜的一瞬間我都快要哭了，一天三餐都是一樣的。但是，看了每餐的內容覺得還是蠻仁慈的，起碼一天三餐，營養搭配還不錯。但是估計挺過這一天之後短時間不想看到雞蛋(계란)了。同時，歐尼也有一個溫馨提示，吃完晚餐之後，就儘快躺在床上，不要進行其他劇烈運動，最好進入睡眠，因為睡著的時候不會感到餓，第二天醒來之後就可以吃東西了。
秀智수지
秀智小姐姐以前是有點胖的，瘦了之後簡直是女神(여신)中的女神，氣質瞬間拔高好幾個段位。 她的食譜有一點讓人欣慰的就是終於可以吃點米飯了，雖然是糙米。整體搭配還是可以接受的，還有就是吃晚餐的時候特別幸福(행복)，因為可以吃兩個地瓜，所以吃的特別的慢，第一次覺得吃地瓜還可以吃出儀式感。
樸信惠박신혜
這位樸姐姐的體重一直是大眾關注的焦點，當初比李敏鎬的腿還要粗的槽點已經成為歷史，後來妥妥地逆襲了。但是看完她的食譜才知道逆襲道路那是相當地坎坷了！一天三餐主要就是以蔬菜(야채)為主，搭配了點米飯和低脂牛奶。說實話是真的好簡單，但是沒辦法為了減肥還是得忍了，畢竟我們已經度過了三天安全期，放棄的話都對不起自己。
雪炫설현
減肥(다이어트)貌似已經成為了女人(여자)一生不斷鑽研的課題(과제)，攻破這個課題浪費了我們大把的青春(청춘)和鈔票(돈)。但是，每天都有著外界各式各樣的誘惑阻撓著我們攻克這個課題。隨意翻翻朋友圈、微博、抖音，迎面而來的全都是美食(맛있는 음식)。減肥的時候，就算是看見黑暗料理都能流口水，然後想著“唯有愛與美食不可辜負”這句至理名言，默默地舉起了筷子(젓가락)。但是一看到明星(연예인)、網紅的筷子腿，水蛇腰，又悔恨當初為何多吃那幾口糧食。所以，今天為了激勵大家減肥，迎接新生活，釣到新歐巴，小編決定蒐羅一些韓國明星的減肥食譜(식단)來供大家嘗試
挑選了5位韓星的減肥食譜，感興趣的小夥伴可以一天嘗試一個人的，不單調相對也好堅持( • ̀ω•́ )✧
樸寶藍박보람
從樸姐姐的食譜上可以看出，基本上遵循“少食多餐”的減肥原則，一天總共5餐，每一餐都是低能量食物，時間間隔很緊湊，可能等你餓了的時候就可以準備吃下一餐了，相對好堅持。吃的東西雖然是讓人實在提不起興趣，但是起碼可以滿足胃的最低需求。第一天還是可以安全度過滴。
全孝盛전효성
看到全姐姐食譜的一瞬間我都快要哭了，一天三餐都是一樣的。但是，看了每餐的內容覺得還是蠻仁慈的，起碼一天三餐，營養搭配還不錯。但是估計挺過這一天之後短時間不想看到雞蛋(계란)了。同時，歐尼也有一個溫馨提示，吃完晚餐之後，就儘快躺在床上，不要進行其他劇烈運動，最好進入睡眠，因為睡著的時候不會感到餓，第二天醒來之後就可以吃東西了。
秀智수지
秀智小姐姐以前是有點胖的，瘦了之後簡直是女神(여신)中的女神，氣質瞬間拔高好幾個段位。 她的食譜有一點讓人欣慰的就是終於可以吃點米飯了，雖然是糙米。整體搭配還是可以接受的，還有就是吃晚餐的時候特別幸福(행복)，因為可以吃兩個地瓜，所以吃的特別的慢，第一次覺得吃地瓜還可以吃出儀式感。
樸信惠박신혜
這位樸姐姐的體重一直是大眾關注的焦點，當初比李敏鎬的腿還要粗的槽點已經成為歷史，後來妥妥地逆襲了。但是看完她的食譜才知道逆襲道路那是相當地坎坷了！一天三餐主要就是以蔬菜(야채)為主，搭配了點米飯和低脂牛奶。說實話是真的好簡單，但是沒辦法為了減肥還是得忍了，畢竟我們已經度過了三天安全期，放棄的話都對不起自己。
雪炫설현
記得之前看過一檔專門拍FNC家族(가족)的綜藝(예능)，雪炫就吃了一次炸雞(치킨)就被理事(이사님)罵了一頓，隔了好久之後迴歸舞臺(컴백무대)再一看這火辣的身材(몸매)不火都難。人家努力背後就是一個字“狠”，一天就吃這麼一小盒東西。所以我只能在心裡默默地祈禱，希望大家堅持住，不要急躁，心煩。餓，或者想吃東西的時候看看雪炫的照片(사진)，找一下堅持的動力！
這5天都堅持下來的妹紙們可以稱一下體重(체중)找點安慰(위로)，再給自己一個大大的擁抱。如果體重稱上顯示體重明顯下降的話，那麼就要注意第六天開始的飲食了，因為經過5天的輕食過程，身體消化器官已經承受不住刺激性或者大量的食物供給，所以一定要吃一些清淡的粥(죽)，一天可以吃3-4餐，但是每次只能吃一小碗，外加一點配菜，讓自己的胃有個過渡期，最好保證6點之後就不要吃東西了，如果有精力的話再配合一些簡單的運動(운동)，就會避免反彈。有嘗試的小夥伴也可以分享一下心得，也多多分享給身邊減肥的妹紙。希望妹子們都能到達自己的理想體重！
詞彙整理：
다이어트 減肥 여자 女人
과제 課題 청춘 青春
돈 錢 맛있는 음식美食
젓가락 筷子 연예인 藝人
식단 食譜 계란 雞蛋
여신 女神 행복 幸福
야채 蔬菜 가족 家族，家人
예능 綜藝 치킨 炸雞
이사님 理事 컴백무대 迴歸舞臺
몸매 身材 사진 照片
체중 體重 위로 安慰
죽 粥 운동運動
跟我一樣喜歡韓劇，喜歡韓國歐巴，對韓國很感興趣，想利用閒暇時間學學韓語，希望將來更有優勢…免費韓語資料、發音指導，私信回覆: 學習
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